Este é um espaço que integra Fisioterapia e Pilates. Ganhe qualidade de vida afastando suas dores e stress.
Unindo reabilitação e exercício físico, aliando experiência prática e evidências científicas para ampliar o seu bem estar. Sou fisioterapeuta formada em 2005 pelo IPA, com pós graduação em Osteopatia e ampla formação em pilates. Nestes anos de profissão, acumulei experiência ao realizar com sucesso a reabilitação de pacientes, ajudando-os na melhora da qualidade de vida. Agora em meu próprio consu
20/05/2022
Meu pescoço estava bem dolorido e travado hoje de manhã.
Entre as fotos de antes x depois eu apenas realizei a série de exercícios que postei anteriormente.
Nas fotos fui apenas até onde eu começava a sentir dor e travamento. Percebe a diferença?
Exercício alivia dor sim! Abandone as crenças que limitam suas atividades.
Procure um profissional habilitado e livre-se das suas dores!
O exercício de hoje é o Roll Up! Desafio para as pessoas que tem pouca mobilidade de lombar (como eu). Além disso exige força abdominal, alongamento da cadeia posterior e conexão de tronco com os braços e pernas.
Vamos trabalhar tudo isso em um exercício só? SIM! VEM!
Vamos iniciar esta semana com o Hundred?
O 1o exercício da série do solo e do reformer clássico (muito conhecido e amplamente utilizado em todas as escolas de pilates), tido como exercício de aquecimento.
Ele faz um acionamento global do corpo, conecta abdômen com membros, ativa a respiração e a corrente sanguínea.
Vambora?
10/05/2021
Alguns benefícios do Pilates já são amplamente conhecidos e divulgados na literatura. Entretanto neste ano em que me tornei mãe pude sentir outros que estão vinculados à essa prática.
- 💪Reestruturação muscular: como já sabemos, o pilates ativa a musculatura de forma global, trabalhando reforço e alongamento. Nas puérperas este é um estímulo para o corpo voltar a formatação que tinha antes da gestação.
- 🧍♀️Ajuste postural: o centro de gravidade muda radicalmente, junto às novas demandas posturais (amamentação, posição para ninar e dar banho etc). Os exercícios do pilates entram como um input para o corpo perceber sua nova forma e fazer suas correções posturais de maneira correta.
- 🤰 Estabilização articular: o hormônio Relaxina liberado em altas doses na gestação (para ampliar o espaço abdominal e pélvico para acomodar o bebê e sua passagem no parto) continua circulando no corpo da mulher, trazendo predisposição à tendinites e entorses. Os exercícios ajudam à estabizar articulações fragilizadas por este efeito.
- 🙌 Ter um fisioterapeuta para chamar de teu: um profissional com formação ampla e atento às tuas necessidades, seja uma noite mal dormida, um torcicolo, seios inchados e doloridos, ou até agitação e necessidade de atividade mais vigorosa. O fisioterapeuta estará do teu lado para te ajudar em todos os momentos.
- 🤱 Amamentação: existem hormônios que são amigos da amamentação e outros que podem interferir de forma negativa. Exercícios que relaxam e ativam o corpo sem agredir ajudarão nesta atividade tão importante.
- 🙋🏼♀️ Auto cuidado: às vezes a gente só precisa de um momento longe de casa para recarregar as energias. Não se sinta culpada por ter essa necessidade. Separe um tempo para cuidar da sua saúde. Os benefícios da sensação de merecimento reverberam no corpo, na mente, na nossa disposição e no nosso relacionamento com os outros.
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30/04/2021
Finalizando mais uma semana de muitos atendimentos no novo consultório!
Agora estamos atendendo no que f**a na esquina da avenida Wenceslau Escobar com a rua Dr Armando Barbedo. Para os antigos frequentadores do bairro: onde era o Strip Center, onde tinha o Universitário e o antigo Mcdonalds: em outras palavras, onde sempre foi o coração da Tristeza.
23/02/2021
Higienização constante, uso de máscara, ventilação natural, já se tornaram nossos hábitos. Juntamente com outras medidas (atendimento individualizado, tapete sanitizante, disponibilização de álcool gel) garantem desde maio/2020 a saúde e segurança de todos no nosso Studio. Não deixe sua saúde para depois. Estamos prontos para atender as suas necessidades.
Quais as principais lesões que levam à queixa de dores no quadril?
23/09/2020
Nossas vidas foram modif**adas pela pandemia e com ela vieram oportunidades de abraçar novas iniciativas.
Firmamos parceria com o Treino na Caixa (), grupo de personal trainners que lançam treinamentos diários por vídeo com o objetivo de quebrar o sedentarismo. Nesta parceria temos oportunidade de informar os alunos acerca das principais lesões e suas implicações nas atividades físicas. Siga para maiores informações!
09/09/2020
Comemorando o Dia Internacional da Fisioterapia vestida à caráter com o modelito COVID-19. Profissão que atingiu destaque especial neste ano devido a crucial atuação recuperação dos infectados pelo COVID19. Parabéns à todos os profissionais que estão na linha de frente desta batalha.
17/08/2020
Gravando mais um material para o ! Nos bastidores, isso a Globo não mostra!
19/05/2020
Finalizando mais um atendimento: o nosso novo normal é dar a atividade por encerrada apenas após ter higienizado todo o material recém utilizado, bem como o piso, interruptores, maçanetas e demais áreas expostas.
Até quando será assim? Não sabemos, mas esta prática será a nossa rotina até que seja seguro altera-la.