Mais do que um grupo de corrida. Somos a cultura do Foi Lá e Fez em movimento! Fique mais perto de quem você quer ser. 🏆
Vai Lá e Corre+ 25/10
16/12/2025
A jornada do Vai Lá e Corre começou com um pequeno grupo de pessoas dispostas a sair da zona de conforto e buscar mais equilíbrio físico, mental e profissional. E hoje, somos uma comunidade que cresce cada vez mais, com cada treino, cada desafio, e cada conquista.
Se você também está pronto para começar e evoluir, o nosso movimento é o seu lugar.
10/12/2025
Cadência: o erro invisível que trava 90% dos corredores
A maioria dos corredores trava no mesmo ponto:corre olhando só para o pace e ignora a cadência.
Cadência é o número de passos por minuto.
É o que mantém tua corrida organizada, leve e eficiente.
Sem ela, o corpo trabalha errado: a passada f**a pesada, o impacto aumenta e o ritmo vira uma montanha-russa.
Resultado?
Você corre… mas não evolui.
Quando a cadência está ajustada, tudo muda:
-O corpo absorve melhor o impacto
-A técnica encaixa naturalmente
-O pace estabiliza
A corrida f**a mais leve, mesmo em treinos fortes.
Se você quer realmente melhorar seu desempenho em 2025, comece pelo básico:
estabilidade antes de velocidade. Cadência antes de pace.
E você, já sabe qual é a tua cadência hoje?
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