Studio Personal Trainer Janete Bulhões

(Ambiente)

***GERONTOLOGIA E PARAMEDICINA DO EXERCÍCIO***

Após experiências construtivas com alunos considerados da terceira idade e procurando maiores conhecimentos nesta área, atualmente realizo formação em Gerontologia e Paramedicina do Exercício, visando desta forma dar um atendimento mais específico para o pessoal desta idade, muitas vezes carente de atenção.
O trabalho geralmente é realizado no domicílio, havendo acompanhamento físico, nutricional, bem como um acolhimento no que diz respeito aos interesses do idoso.
Maiores informações:

Prof.Esp.Janete Bulhões
Especialista em Fisiologia do Exercício
Av.Juca Batista,1396 - Ipanema
969.96669

**APRENDA A CORRER**

Prof.Esp.Janete Bulhões
Experiência em corridas de rua, 5km,8km,10km e 12km.
Curso de extensão para treinamento de corridas.

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Viva melhor com saúde e bem-estar.

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***MENTE AFIADA***

Ponha seu cérebro para malhar. Mantê-lo ativo, tanto do ponto de vista emocional quanto mental, é um excelente remédio para evitar que a expressão " deu branco" se torne constante. A leitura, de acordo com o neurologista Ivan Izquierdo, da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul, é a melhor atividade para driblar o esquecimento. "Isso porque ela põe em prática todos os tipos de memória: verbal, visual e auditiva.
Quem procura estimular o funcionamento de seus neurônios, seja pela leitura de um romance, seja pelo aprendizado de uma nova língua, subtrai 1,3 ano.

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" Como todas as situações humanas, a velhice tem uma dimensão existencial:
Modifica a relação do indivíduo com o tempo e, portanto sua relação com o mundo e com a própria história".

BEAUVOIR(1990)

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** Com o passar do tempo e com as experiências de vida e profissionais é comum que as pessoas tenham uma tendência a ter interesses mais específicos. No meu caso, como Educadora Física, sempre gostei de trabalhar com grupos especiais tais como: hipertensos, diabéticos, reabilitaçao de AVC(acidente vaso-cerebral), isquemias e outros. Dentre esses encontram-se também os idosos. Atualmente faço um curso de extensão em Atividade Física e Envelhecimento, pois com a melhoria da qualidade de vida, as pessoas duram mais, logo temos que dar uma atenção específica para este público.

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**OSSOS FORTES**

Ninguém discute que a atividade física na dose certa é uma medida profilática contra uma série de males. O levantamento de pesos, por exemplo, afasta o fantasma da osteoporose, quando os ossos ficam esburacados feito chocolate aerado e se quebram à toa." Esse tipo de exercício provoca a transmissão de um estímulo elétrico que favorece a formação de massa óssea", explica o reumatologista Sebastião Radominski, da Universidade Federal do Paraná. Três sessões de 30 minutos cada por semana diminuem sua idade em dois anos, segundo Radominski.

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