Studio MV - Movimento e Vida

Que o ano de 2026, renove nossas energias!!!

Feliz Natal!

E ai, pilates está nas metas de 2026???

Já em clima de recesso 💚

O Pilates é muito mais do que um exercício: é uma base sólida que transforma o desempenho em qualquer esporte. Quando fortalecemos o core, melhoramos a postura, ampliamos a flexibilidade e desenvolvemos consciência corporal, criamos um corpo preparado para correr melhor, chutar com mais precisão, pedalar com mais segurança, nadar com mais eficiência ou se destacar em qualquer outra modalidade. É por isso que tantos atletas incluem o Pilates na rotina — porque ele potencializa talentos, previne lesões e faz o corpo trabalhar de forma mais inteligente.

Se você conhece alguém que se dedica a um esporte e tem talento para evoluir ainda mais, indique o Pilates. Compartilhe essa informação, marque aquela pessoa que vive treinando, convide alguém que você sabe que pode se beneficiar.



Unidos, podemos incentivar mais saúde, mais cuidado e mais qualidade de vida. Quando a gente se ajuda, todo mundo ganha. 💚✨

A proteína é essencial para quem treina e quer ver resultados de verdade. Depois de qualquer atividade física, nossos músculos passam por microlesões naturais — é assim que o corpo evolui. E é a proteína que entra em ação reconstruindo essas fibras, fortalecendo o tecido muscular e acelerando a recuperação.

Consumir a quantidade adequada de proteína ajuda a reduzir dores pós-treino, aumenta o ganho de massa magra e melhora a performance para o próximo exercício. Ela é a parceira ideal de quem busca saúde, força e evolução constante.

Quer saber qual a melhor proteína pós treino? Confira nos comentários!

RESPOSTA:
O Whey Protein, feito a partir do soro do leite, é uma das proteínas mais utilizadas no pós-treino por ser de rápida absorção, fornecer todos os aminoácidos essenciais e ser rico em BCAA — principalmente leucina, fundamental para a síntese muscular.

Mas, para quem busca fontes naturais de proteína, existem excelentes opções que também contribuem para o ganho e a recuperação muscular. O peito de frango é muito utilizado por oferecer uma proteína magra e de alta qualidade, enquanto os peixes gordos, como salmão e atum, são ricos em proteína e ainda fornecem ômega-3, nutriente que ajuda a reduzir inflamações e favorece a recuperação pós-treino.