✓ Personal Trainer.
✓ Especialista em Hipertensos.
✓ Te ajudo a diminuir suas medicações para controlar sua pressão arterial.
Por isso que fazer avaliações e reparar nas roupas fazem a maior diferença ✍️
Eles pagam pra sofrer e nem podem contestar, que situação né?
18/05/2026
Certas coisas precisam ser ditas e a lista só vai aumentando, mas vamos pelos mais básicos primeiro!
Se você quer ter resultados como este, comenta aqui embaixo "Eu quero" que você irá ganhar uma avaliação gratuita e um desconto especial se for seguidora da
Médico responsável:
Referências: Wilding et al., 2021; Aronne et al., 2023; Prado et al., Neeland et al., 2024; Jansen et al.,2013.
Kolli RT, Aoutla S, Jyothi N, Mohamed Kalifa MRH, Raju A, Cheenikkal Muralidharan K. Rebound or Retention: A Meta-Analysis of Weight Regain After the Discontinuation of Glucagon-Like Peptide-1 (GLP-1) Receptor Agonists and Other Anti-obesity Drugs. Cureus. 2025 Oct 19;17(10):e94926. doi: 10.7759/cureus.94926. PMID: 41116804; PMCID: PMC12535773.
09/05/2026
Usar as "canetas emagrecedoras" não é errado, a questão é se você se enquadra nas classif**ações para isso.
Ninguém toma remédio para hipertensão se não é hipertenso, concorda?
A busca pelo corpo perfeito ou parecido com o daquela blogueira tem gerado repercussões mais negativas do que positivas, pois é nesta hora que você f**a se comparando com essas pessoas.
Uma dica que sempre falo para os meus alunos: a blogueira posta na Internet aquilo que ela quer e que a convém, não necessariamente é a realidade.
A medicação tem que ser usada com sabedoria e deve ser feita com acompanhamento médico, a automedicação pode lhe trazer prejuízos sérios para sua saúde metabólica, física e até mesmo psicológica, então cuidado!
Obesidade é uma doença e deve ser tratada como tal, de forma constante e com uma equipe interdisciplinar.
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Referências: Wilding et al., 2021; Aronne et al., 2023; Prado et al., Neeland et al., 2024; Jansen et al.,2013.
Kolli RT, Aoutla S, Jyothi N, Mohamed Kalifa MRH, Raju A, Cheenikkal Muralidharan K. Rebound or Retention: A Meta-Analysis of Weight Regain After the Discontinuation of Glucagon-Like Peptide-1 (GLP-1) Receptor Agonists and Other Anti-obesity Drugs. Cureus. 2025 Oct 19;17(10):e94926. doi: 10.7759/cureus.94926. PMID: 41116804; PMCID: PMC12535773.
Vou te contar um segredo: 80% dos meus alunos também não gostam, mas é aí que entra um ponto crucial: não se trata de gosto, mas de necessidade.
E pode apostar que a cada dia que você procrastina por conta disso, maiores serão os juros lá na frente que você vai receber do seu "cartão de crédito".
F**a a dica.
1️⃣ Posicionar o rolo muito pra frente: força sua articulação a trabalhar mais perto do ponto de 0° que é a extensão total do joelho, e onde há mais sobrecarga, mais vai aumentar sua dor devido ao desgaste da cartilagem.
2️⃣ Querer fazer unilateral: se você já sente dor com uma carga leve fazendo com as duas pernas, pra quê você quer fazer uma de cada vez? Só vai duplicar a dor. Isso não é fortalecimento, é correr em direção contrária à remissão dos sintomas (dor, limitação de movimento, etc).
3️⃣ Fazer com menor amplitude: signif**a trabalhar até onde você não sinta dor. Neste exercício o importante é sentir as coxas, não a articulação.
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É cada absurdo que eu vejo todos os dias aqui na Internet que chega a causar fadiga extrema.
Pessoas que não gostam de revezar aparelho, não gostam do barulho do aspirador de pó ou que reclamam que a academia tá cheia, é muito simples: treina em casa 🤸♀️
Gente chata 🤡