Se você quer ter uma REMADA PODEROSA então não adianta treinar qualquer exercício
Afinal, não da pra f**ar gastando tempo e dinheiro em treinos que não vão te dar força de resistência específ**a pra evoluir a remada de verdade.
Chega de frustração e aquela sensação de acreditar que nunca vai passar a a arrebentação sem morrer na remada.
Pra isso,
Você precisa aplicar esse conhecimento URGENTE na sua rotina de treino FORA DO MAR para ter resultados DENTRO DO MAR
O segredo é:
A REPETIÇÃO DOS PADRÕES DE MOVIMENTOS DO SURF , ou seja, você precisa IMITAR os movimentos do surf nos treinos fora do mar.
Quanto mais vezes você REPETIR mais rápido você vai evoluir, pra depois aplicar toda técnica e CONDICIOMENTO FÍSICO dentro do mar.
O programa REMADA PRO trabalha todos os ângulos e músculos que você precisa pra deixar a sua remada PODEROSA e te fazer CHEGAR NO OUTSIDE mais rápido e PREPARADO PARA PEGAR ALTAS ONDAS.
Chame no direct e saiba mais 📲
Cayque Bernardes Personal
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✨️ Emagrecer é mais que estética, é um estilo de vida para você e sua família 💪🏼
🤱🏻 Cuidando de quem cuida
Saiba mais ⤵️
Se você quer ter uma REMADA PODEROSA então não adianta treinar qualquer exercício
Afinal não da pra f**ar gastando tempo e dinheiro em treinos que não vão te dar força de resistência específ**a pra evoluir a remada de verdade.
Chega de frustração e aquela sensação de acreditar que nunca vai passar a a arrebentação sem morrer na remada.
Pra isso,
Você precisa aplicar esse conhecimento URGENTE na sua rotina de treino FORA DO MAR para ter resultados DENTRO DO MAR
O segredo é:
A REPETIÇÃO DOS PADRÕES DE MOVIMENTOS DO SURF , ou seja, você precisa IMITAR os movimentos do surf nos treinos fora do mar.
Quanto mais vezes você REPETIR mais rápido você vai evoluir, pra depois aplicar toda técnica e CONDICIOMENTO FÍSICO dentro do mar.
O programa REMADA PRO trabalha todos os ângulos e músculos que você precisa pra deixar a sua remada PODEROSA e te fazer CHEGAR NO OUTSIDE mais rápido e PREPARADO PARA PEGAR ALTAS ONDAS.
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07/12/2020
EVOLUÇÃO REQUER REPETIÇÃO
O surf é um esporte cheio de desafios controláveis e incontroláveis
Os incontroláveis são parte da natureza: o mar, o vento, a temperatura, a ondulação, o banco de areia, etc
O controláveis estão em nós, no equipamento, nas habilidades física, emocionais e mentais 🧠
Podemos controlar o aprendizado e fazer com que ele evolua com um segredo: REPETIR 💡
Você precisa de um treinamento que te direcione à repetição constante da manobra que sonha em realizar ou melhorar, porque treinos comuns não vão te levar a lugar nenhum 🤷🏻♂️
Só quando fizer "1000 vezes" a mesma coisa é que vai aprender/evoluir de verdade 🎯
Pensando assim, fazer 1000 manobras apenas 1 vezes não te faz saber todas elas, mas fazer 1 batida 1000 vezes te faz um expert do movimento 🏅
Foque em uma técnica e vai mudar seu surf 🏄🏻♂️
Me chame no direct ou link da bio e conheça o Método Terral, aquele que muda seu surf da Terra para o mar 🏄🏻♂️🏋🏻♂️
02/12/2020
QUAL A CHAVE PRA PEGAR MAIS ONDAS?
Todo surfista quer pegar mais ondas e da melhor forma e por isso essas são as melhores dicas pra começar a evoluir nesse sentido
🟡 LEITURA DAS ONDAS
Se você não sabe como ler as ondas antes de entrar no mar, vai f**ar perdido porque quem não sabe onde ir qualquer lugar serve 🌊
🟡 REMADA EM DIA
Um surfista que não rema, não atravessa o mar e também não pega onda nenhuma, f**a apenas tomando vaca, vá treinar 💪🏼
🟡 POSICIONAMENTO
Quem sabe ler as ondas e esta com motor nos braços esta sempre no lugar correto e as ondas vão parecer "estarem vindo pra você" 😎
🟡 VOLTAR RÁPIDO
Use todas as outras dicas:
✔ Saiba pra onde vá (leitura);
✔ Chegue lá (remada);
✔ Esteja onde elas estão (posição);
✔ Pegue mais ondas e repita;
Quer saber como melhorar sua resistência pra remar mais? Então me chama no DIRECT ou LINK da BIO 📲
@ Praia Grande, Sao Paulo, Brazil
16/11/2020
DESISTIR NÃO É UMA OPÇÃO
Nós surfistas sabemos que desafio faz parte da nossa rotina.
Atravessar aquela arrebentação que ta na África, dropar a bomba da série, arriscar manobras na parte mais crítica na onda, são exemplos de que vivemos com a adrenalina a 1000km/h 🌊
Então, faça dessa semana uma semana diferente!
- Acorde cedo 🌅
- Treine forte e focado 💪🏼
- Estude a ondulação da semana 🏄🏻♂️
- Medite e prepare seu psicológico pra vencer 🎯
Estou aqui pra te ajudar a surfar melhor, chame no direct e mude sua vida através do surf 😍🏄🏻♂️
13/11/2020
NOSSOS HÁBITOS REFLETEM NOSSOS RESULTADOS
Você já sabe que praticar atividade física, ter uma boa alimentação e sono de qualidade é importante 🎯
Você também sabe que quando vai surfar parece que a vida muda, o trânsito já não é tão estressante e o fato de encontrar com o mar e a prancha faz você se sentir tão leve que se lembra: "Como é bom surfar!!" 😍
Manter a rotina de treinos dentro e fora d'água vai te trazer essa mesma sensação e te fazer pensar duas vezes antes de meter o pé na jaca 🤪
Eu sei que quando sai da água parece um leão querendo comer até as cadeiras de praia, mas tudo o que escolhermos vai refletir diretamente nos resultados 📈
Por isso, pense um pouco...
Você tem combinado a sua vida com uma hábitos bons ou ruins? 🤔
Deixe nos comentários o que tem feito e mande pro seu brother que ta sem freio nas besteiras 😆
13/11/2020
O SEGREDO PRA SURFAR MELHOR
✔ Primeiro temos que saber qual é o "problema" pra sabermos como resolver
✔ Os treinos físicos e técnicos irão ser carro-chefe na mudança comportamental em cima da prancha
✔ No mar vamos buscar a prática de tudo o que foi aprendido em terra firme
✔ Caso necessário, volte para o início e aprimore cada vez mais ou dê a largada em novas manobras e aventuras seguindo o mesmo processo
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- ative as notif**ações
E não perca nenhuma dica do método que transforma o surf da Terra para o Mar 🌊🌊
21/10/2020
💡 Surfar é a arte de deslizar sobre as ondas, mas não é o mar que diz como você faz isso
Só depende de você fazer algo por você!!
Agende uma aula e conheça o MÉTODO TERRAL 🏋🏻♂️ 》🏄🏻♂️
05/10/2020
2 anos de uma aventura inexplicável 🧜🏻♀️♥️🏄🏻♂️
03/09/2020
Qualquer semelhança é mera coincidência 😅🤣🤣
Já teve 30 minutos pra surfar e pegou uma onda que valeu tudo?
Mexido, ventando, longe demais, ondas na cabeça e arrastado da Sabesp até Netuno
Valeu a pena 🌊💥
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Praia Grande, SP