Página voltada para saúde e bem estar
funcionamos de seg a s*x das 7:00 as 22:00
sábados das 8:00 até 12:00
Agende sua aula experimental pelo fone 3473 4936.AV TRABALHADORES 314,JD GUARAMAR,PERTINHO DA USAFA.
10/06/2020
NOTA OFICIAL
Queridos amigos, alunos e parceiros.
Informamos a todos que diante do cenário atual estamos encerrando definitivamente as nossas atividades.
Muito obrigado a todos que passaram por aqui e dividiram um pouco de sua história conosco.
Saímos com o sentimento de dever cumprido.
Peço a todos que se cuidem e protejam suas famílias.
Mais uma vez, muito obrigado a todos vocês.
Hora de por a preguiça de lado💪
Faça 4 ou 5 x de 30
Não esqueça de descansar 1 minuto entre cada exercício 😉
Faz no seu ritmo
Chega de preguiça,vamos suar um pouco.
Use uma garrafa,ou um pacote de feijão por exemplo para os exercícios de braço, seja criativo.
Faça 4 ou 5 séries de 30😉
Sempre no seu ritmo
Vamos queimar umas calorias hoje.
Põe sua música favorita e vai
Olhe bem os exercícios para fazer certinho😉
Faça 1 minuto para cada movimento que aparece no vídeo.
Repita tudo 3 x
💪😉🏃🤸🏋️
Você pode usar um sofá ou uma cadeira,escolha uma das flexões mostradas,se quiser pode fazer as duas😉
Faço 4 ou 5 séries de 30 com um minuto de intervalo para cada exercício 😉💪
Essa semana academia completa 11 anos.
São 11 anos de trabalho muito duro e muita dedicação.
Está doendo muito ver a nossa academia fechada .Meu coração está apertado.
É um sentimento que não se descreve.
É um momento delicado não podemos trabalhar e vemos pessoas se expondo, dando festa, fazendo churrasco.
O pico de contaminação é agora e é real.
CUIDE SE e CUIDE DA SUA FAMÍLIA
Vamos nos ver quando tudo isso acabar.
Eu tenho esperança que não demore.
Quarentena prorrogada até dia 22
06/04/2020
Por conta da prorrogação do decreto do governador ainda não podemos reabrir.
Doria prorroga quarentena em SP até 22 de abril Medida entra em vigor a partir desta quarta (8). SP registra 275 mortes por coronavírus e 4.620 casos confirmados da doença.
30 a 40 segundos para cada movimento 😉 4 ou 5 repetições. Faça no seu ritmo.💪🏻
Faz de acordo com o seu fôlego.
Um exercício de cada vez, sempre descanse um minuto entre cada exercício.
30/03/2020
Soletre seu nome+a palavra Reflexão...... não esqueça de fazer um minuto de intervalo entre cada exercício