BonaHouse

Segundou com o último treino do Open! ⚡ Hoje é dia de 22.3 por aqui!

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Gympass e Totalpass aqui na House! 🤘
Opções para quem tem acesso a esse benefício corporativo!

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Você sabia que aqui na House temos um esquema de pontuação que você troca por prêmios?
Se liga nas regras e recompensas exclusivas para os nossos alunos! ✨



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Quem curte Carnaval?
E quem curte aquele treinão de Carnaval?
Eu sei que estavam ansiosos para o cronograma, e simmmm vai ter CARNAWOD 🎊
Sábado, dia 26/02.
A partir das 10h00.
Como vocês já sabem, a tradição pede:
VEM FANTASIADO OU PAGUE BURPEES. ❌

Cronograma:
▪️SÁBADO (26) - CarnaWod 🎉🍾
▪️SEGUNDA (28) - Funcionaremos normalmente
▪️TERÇA (01) - Aulão duas turmas: 08h30/09h30
▪️QUARTA (02) - Funcionaremos normalmente

Novo horário na House! 🔥
A partir da semana que vem, dia 21, vamos dar início a turma às 10h00.
O melhor de tudo é que essa turma vai entrar nos horários promocionais! Tem desconto exclusivo para quem for treinar nesse horário. 👊



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◾ A SUA CASA FITNESS ◾
Colhendo sorrisos, superações e vitórias.
Fazendo dos nossos alunos uma família.

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Esse final de semana é de competição para o TeamBona. ⚡️ Teremos 7 atletas representando a casinha no no Ibirapuera, SP.
Só vamos!







aai

👇 Planilha e preparação
Coach

◾️ TRUST THE PROCESS! ◾️

Você já conhece a nossa casinha?
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"CROSSFIT SÓ EMAGRECE?"
Essa é a evolução da nossa aluna Marjory contada por ela mesma! ❤️


"Bom, sempre fui uma pessoa dificil de ganhar massa ( mesmo comendo bastante rs ) e nunca gostei de academia, que era a unica coisa que eu achava que eu poderia fazer para ganhar massa. Quando resolvi testar o crossfit logo na primeira aula ja me identifiquei por ser mais dinâmico e por você se desafiar todos os dias, a partir dai comecei a pegar gosto e com isso comecei a ver resultados... entrei no Crossfit com 40kg e hoje estou com 45kg. Entre essas fotos tem um tempo de 15 meses. Parece pouco esses 5 kg, porem é muito dificil ganhar rs. Aí essa de azul eu tinha entrado, foi em agosto de 2020, e essa de roxo foi em dezembro de 2021"

Quarta-feira chegou e por aqui já estamos no terceiro treino da semana! 🔥
E você? Vem treinar com a gente! 👊





📸

Tem promo rolando na House! 👌
Quer iniciar os treinos com um descontão na mensalidade? 20% desconto nos horários promocionais!

▪ 08h20
▪ 12h10
▪ 16h00


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