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Você sabia que existem dores que devem receber atenção especial? É preciso identif**ar a dor pós-exercício comum e a dor associada a lesões mais graves!

Confira a diferença entre essas duas dores:

Dores comuns são:
✅ Fadiga, rigidez muscular, falta de energia, ligeira limitação dos movimentos;
✅ Tende a ser mais forte, 24 a 48 horas após o treino e dura de 3 a 5 dias;
✅ Não atrapalha a prática de exercícios e f**a pequeno com um bom aquecimento;
✅ A dor não se limita a uma área específ**a, mas se espalha por uma área ampla.

Procure um médico quando a dor:

❌ For aguda e latejante, podendo ser acompanhada de hematoma, vermelhidão ou inchaço local;
❌ Causar desconforto constante por um período maior que 5 dias após o treino;
❌ Costumar ser localizada, afetando uma parte específ**a do músculo ou articulação;
❌ Limitar os movimentos e impede a execução de tarefas simples do dia a dia.
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Em qual dessas etapas você está? 🫣

Diz pra gente aqui nos comentários qual dos 5 emojis te representa hoje! 😜
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Use seus treinos para cuidar de você e melhorar signif**ativamente seus resultados! ✨
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Mantenha o foco em seus objetivos e tenha a persistência como sua boa aliada. Um dia você vai se acostumar tanto a treinar que os dias ruins serão os dias que você não treinou! 🤩🏋️‍♀️
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A hidratação durante o exercício é essencial. Durante o exercício, você perde muita água e sais minerais, o que pode levar à desidratação. O exercício aumenta a transpiração e você perde em média 1 a 2 litros de água por hora de atividade física. É por isso que é tão importante beber água durante o exercício. 🚰☑

Não há necessidade de beber quantidades excessivas de água antes ou durante o exercício. A moderação é necessária para que a água não se torne um incômodo, especialmente para aqueles que fazem exercícios de alta intensidade. 💪

Antes de vir treinar já sabe, separa a tua garrafinha! Se hidrate e tenha uma vida mais saudável. 🥰🍶
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É sempre desafiador, mas é muito gratif**ante olhar para trás no final do dia e ver todos os resultados que você obteve!! 😍

Venha dar seu primeiro passo conosco, estamos aqui para te dar todo o auxílio e suporte necessário. 😉
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Que tenhamos força e disposição para começar a semana sem preguiça, esperamos você para o treino de hoje! 🏋️‍♀️🔥
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Buscar por resultados e padrões diferentes, requer autoconhecimento e boa conduta, e isso pode ser potencialmente melhorado com a orientação de um profissional de excelência e uma boa escolha do seu local de treino. 😉

Aqui você pode personalizar seu treinamento com os principais especialistas e elevar seus objetivos com resultados e desempenho superiores garantidos. 💖
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Se você deseja queimar calorias, precisa manter o foco! ✔

A mudança de hábito na rotina é fundamental para atingir seus objetivos, principalmente para quem busca emagrecer. Saber sempre onde você deseja chegar é essencial, para que assim o foco e a disciplina estejam alinhados com seus desejos. Atente-se a sua alimentação, treinos para assim conseguir o peso desejado de maneira saudável. 🤩
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Alguns começos devem ser feitos com pequenos passos e truques para motivar e eliminar a preguiça de malhar. 🙃

Separamos algumas dicas especiais para acabar com a preguiça, e dar início a sua rotina de treino na academia:

🎯 Defina metas realistas para o treino, com etapas mais curtas;
🎯 Tenha em mente que tipo de treinamento é melhor para você;
🎯 Estabeleça um cronograma de treinamento;
🎯 Crie uma playlist repleta de músicas animadas para o seu treino.

Gostou das nossas dicas? Compartilhe com os amigos que precisam de motivação! 😜
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Nossa prioridade aqui é fornecer a você o melhor atendimento e ajudá-lo a atingir seus objetivos. 🤩

Venha para o nosso Studio 📍 R. Vicente Furlaneto, 739 Jd Rio- Presidente Prudente.
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O treinamento de força é caracterizado por treinos que visam aumentar o recrutamento de unidades musculares, exigindo assim maiores quantidades de fibras musculares para vencer a resistência imposta ao corpo. 😉

Algumas pessoas confundem treinamento de força com hipertrofia. Ambos aumentam a força e o diâmetro muscular, porém um dará mais ênfase do que o outro.

Nesse treino em específico você irá f**ar mais forte, já na hipertrofia você tende a f**ar maior. Clique no link da bio para mais informações! 📲✅
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