Hidroterapia & Hidroginástica

Alongue-se corretamente ;)

A Hidrotetapia ajuda a amenizar os sintomas de dor. Cuide da sua saúde!!

Dicas para saúde do seu coração ;)
Matenha sempre uma atividade física regular...

Dicas Para Evitar Dores Na Coluna.

Alongue- se diáriamente seu corpo agradece ;)

Uma ótima semana a todos!!! :)

Síndrome do Túnel do Carpo:
Dificuldade na execução dos movimentos finos ( atividades como conduzir veículos, ler, digitar, ou segurar o telefone podem ser o suficiente para desencadear a dor). Diminuição gradual da sensibilidade nos dedos do polegar, indicador e médio. Dor localizada na área do nervo mediano, progredindo posteriormente para o antebraço e cotovelo.Formigamentos nos dedos. Em casos avançados cianose dos três primeiros dedos.Exercícios de alongamento dos flexores dos dedos e do punho são benéficos para melhorar a função e aumentar a formação de líquido sinovial auxiliando com isso, a lubrificação dos tendões, bainhas e fáscias adjacentes.

A HIDROTERAPIA é realizada em piscina aquecida que produz um relaxamento profundo e reduz a carga de peso sobre a coluna vertebral (ação da gravidade), liberando as estruturas articulares e aumentando a capacidade de movimento do individuo, reduzindo as tensões,reduzindo assim a dor.

DOR LOMBAR, melhorando a força muscular, a flexibilidade e a postura, a HIDROTERAPIA ajuda a prevenir a dor lombar. Na osteoporose os exercícios promovem a formação óssea e podem evitar a perda óssea associada ao envelhecimento. Melhora da auto-estima e combate do stresse Estudos sobre os efeitos psíquicos da atividade física demonstram que a prática regular de exercícios pode melhorar o humor e a auto-estima, através da produção de endorfinas. Pesquisas importantes mostram que a atividade física pode combater a depressão e a ansiedade.

A atividade física ajuda a reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular, provocando o aumento do consumo de calorias pelo organismo. Em associação com uma alimentação adequada, ajuda a controlar o peso e combater a obesidade, um importante fator de risco para várias doenças como hipertensão, diabetes, avc.

Os benefícios da prática regular de atividade física vão além do controle de peso e problemas de saúde que podem ser evitados com a prática regular de exercícios físicos. Não se esquecendo que, aliada aos exercícios físicos, a alimentação equilibrada e saudável, evitando-se o consumo de sal, gorduras e frituras, vai fazer com que você alcance o equilíbrio para uma vida saudável.
Pratique exercícios! PRATIQUE HIDROGINÁSTICA!!