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Badteam Personal STAR Trainer
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TREINO DO DIA
OMBROS & PERNAS
ELEVAÇÃO FRONTAL C/ ADUÇÃO
CADEIRA EXTENSORA
ENCOLHIMENTO C/ HALTERES
STIFF C/ ANILHA
DESENVOLVIMENTO FECHADO MÁQUINA
LEG PRESS HORIZONTAL
ELEVAÇÃO FRONTAL NEUTRA
PANTURRILHA MÁQUINA
16/02 SEGUNDA DE CARNAVAL 🎉🎊 NOS COMO NA FOLIA DA
TREINO DE PEITO E COSTAS
17/02/2026
09/02/2026
AQUI É PALMEIRAS 💚🐷💚
TREINO DE HOJE
TREINO DA MADRUGA...
FULL BODY SUPERIORES
07/02/2026
TREINO FULL BODY SUPERIORES
23/01/2026
DA SÉRIE MEU TRABALHO TA ME MATANDO...
"EU NO TRABALHO"
KKKK
21/01/2026
TREINO POS FERIADO 21/01
DELTS (ELEVAÇÃO FRONTAL - LATERAL)
TRAPÉZIO (ENCOLHIMENTO - DESENVOLVIMENTO FRONTAL)
TRÍCEPS (TRÍCEPS PULLEY - CORDA - PARALELA MÁQUINA)
BICEPS ( ROSCA DIRETA BARRA - ROSCA ALTERNADA C/ ROTAÇÃO - ROSCA MARTELO,)
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| Segunda-feira | 07:00 - 14:00 |
| Terça-feira | 13:00 - 18:00 |
| Quarta-feira | 07:00 - 14:00 |
| Quinta-feira | 13:00 - 18:00 |
| Sexta-feira | 07:00 - 14:00 |