BGTreinador

02/06/2026

Mais um dia concluído e você aí ficando ora trás, vem com a gente.

11/02/2026

AMRAP 14':

10 Deadlift (100/70 kg)
15 Box Jump Over (60/50 cm)
50 Double Unders

10/02/2026

09/02/2026

Quem viveu essa época, sabe: o buraco era mais embaixo! 🏋🏻‍♂️🔥

​Não tinha aplicativo de check-in, não tinha "stories" no meio do WOD e, se chegasse atrasado... bom, você já sabia que o aquecimento ia ser pagar burpee sem reclamar.

​Sinto falta daquele tempo em que o respeito era a regra número 1. Ninguém desmontava a barra antes do último terminar. O grito de incentivo pro colega que estava sofrendo no final valia mais que o PR do dia.

​O box não era só um lugar pra queimar caloria. Era resenha, era união, era CASA.

​O CrossFit evoluiu, cresceu, mas a essência RAIZ — aquela de superar limites de verdade e tratar o treino como sagrado — essa a gente não pode deixar morrer.

​👇 Agora me conta nos comentários: Você é dessa época ou chegou agora? O que você acha que falta nos boxes de hoje em dia?

​ Comunidade CrossFitBrasil

05/02/2026

FOR TIME TC 18':

600m Corrida

50 Push Ups

50 Sit Ups

50 Air Squats

600m Corrida

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05/02/2026

Treino de hoje.

EMOM 16':

M1: 15 Wall Ball (20/14 lbs)

M2: 12 Toes to Bar

M3: 10 Box Jump Over

M4: Rest

04/02/2026

Hoje foi assim, lpo e cardio.

03/02/2026

Bora pra mais uma semana time 💪🏻💪🏻💪🏻