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Como chegar

desafio 30 dias

03/10/2026

Hoje o dia foi produtivo além do nosso treino especial de
sábado , conseguir treinar, fazer minha corrida e ainda musculação. Saldo 100% positivo e vocês me conta aqui.

28/09/2026

🏃‍♂️ 10 DICAS PARA CORRER EM CIRCUITOS!

Praça, pista, parque ou lago: correr dando voltas pode deixar seu treino mais controlado, seguro e eficiente.

🔟 Confira as dicas no vídeo e descubra por que o lugar onde você corre também faz parte do treino.

Treine com estratégia. Corra com propósito. 💚💙

22/09/2026

Faltou alguma coisa? 👀
O que você ainda quer saber sobre mim?

Essa é uma parte do César por trás da corrida, do treinador e do ultramaratonista.

Porque resultado mostra uma parte.
O caminho, as escolhas e quem a gente é de verdade… mostram muito mais.

Agora é com você: o que faltou nessa arte? 👇

21/09/2026

Segundou com trieno de força.
Corredor, tem que treinar…
Professor tem que motivar
Para ser exemplo tem que praticar

Quer esse efeito digita no gpt
/chib e tenha efeito de desenho

20/09/2026

+1 pra conta
O campeão das 48h também corre provas curta . Kkkkk

20/09/2026

Ainda sobre um final de semana agitado
Agora vcs podem ver tudo na íntegra sobre a assessoria 🟢🔵CP RUNNING OFICIAL 🔵🟢 e seus alunos nessa página
Sábado a noite corrida Eu Amo Recife

20/09/2026

Ainda sobre a corrida do sábado sindaspe que incrível

19/09/2026

Hoje participei da corrida SINDACSPE OFICIAL que foi extremamente organizado e conquistei o 3º lugar .

Neste vídeo falo sobre o tênis que usei e o resultado da prova .

18/09/2026

🌏💚 A família CP atravessou o mundo! 🇦🇺🏃‍♂️🏃‍♀️

Nossos amigos e alunos estão lá na Austrália e já receberam o novo manto da CP! 😍

É muito bom ver a nossa camisa chegando cada vez mais longe, levando junto aquilo que realmente importa: amizade, saúde, corrida e a energia da família CP! 💚

Não importa a distância… quem é CP, leva a nossa história no peito! 🫶

📍 Recife ➡️ Austrália
🌎 CP Running pelo mundo!

E você, onde está levando a CP? 👀🔥

Vem pra família CP! 💚🏃‍♂️

15/09/2026

Treinou, postou, comprou foto… postou mais ainda! 😂📸

Mas vamos falar sério sobre o treino noturno de segunda-feira. 👇

A volta de alguns atletas, estejam eles bem condicionados ou não, exige atenção.

No gráfico, dá para perceber claramente uma oscilação considerável no ritmo durante o treino. E, olhando para a frequência cardíaca, a maior parte ficou na Zona 3, uma zona aeróbica moderada.

Até aí, tudo bem.

O ponto é: o treino deveria ser confortável. E, para quem está bem condicionado, esse ritmo provavelmente seria ainda mais confortável.

Ou seja: o relógio pode até mostrar que você está “na Zona 3”, mas isso não significa que o treino esteja fácil para o seu atual nível de condicionamento.

👉 Voltar também é treinar.
👉 Condicionamento se reconstrói.
👉 E o ritmo precisa respeitar o momento do atleta.

Nem todo treino precisa ser rápido. Às vezes, o melhor treino é justamente aquele que parece fácil. 🏃‍♂️💚

E sim… pode postar a foto depois. 😂📸

Endereço

Recife, PE
50090

Site

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