O treinador Emerson

Já segue Emerson Santos | TRANSFORME SEU CORPO 🏆 que vou te ajudar!

Uma andorinha só não faz verão!
Assim como um treino somente não te muda.

Isso explica porquê tanta gente não tem resultados na academia.

Muda de treino constantemente, fura a dieta constantemente, dorme mal constantemente.

A falta de constância é um dos problemas desde tempo!

Controle seu treino e tudo vai mudar!

Teste isso e veja se nao melhora!
Aproveita e salva pata executar.

Perder gordura fisiologicamente é muito mais fácil que ganhar massa muscular.

Músculo se consolida depois de + ou -12 semanas, isso se você fizer o treino correto alimentação correta com controle adequado.

Não deixe a ansiedade sabotar seus resultados, treine de forma consistente, durma bem e se alimenta corretamente.

Se precisar de ajuda conte comigo, SIGA Emerson Santos | TRANSFORME SEU CORPO 🏆

Alongar ou não alongar??

Deixa os “fullborizeiros” em paz!

Gosto de fullbody para atletas, galera que corre, pois o dano muscular é menos condensado permitindo uma boa recuperação.

Mas vale da adaptação de cada um, tanto que vario também o estímulo.

Bora, marcha! 💪

Tem gente literalmente sobrecarregando joelho e quadril à toa.

As mobilidades trazem benefícios imensos para quem pratica regularmente preparando articulação e melhorando o desempenho em esportes.

Envia para quem precisa 🔥

Envia isso para quem precisa!

Agachamento, afundo, bulgaro, tudo exige estabilidade e com tenis de corrida ela vai para vala!!

Tenis de corrida é para correr, ponto!

É bonito mas não é o apropriado para treinos de força.