Anderson Santos - Personal Trainer

O melhor percurso de Recife não decepciona! ❤️🏃🏿

Seguimos na preparação para os 21km da MEIA MARATONA DO SOL - SICREDI .

18km, sem glamuor, pra conta.

Equipe - Consultoria de Corrida OnLine

Pesquisas científicas indicam que praticar badminton regularmente pode adicionar até 6 anos extras à sua expectativa de vida!

Isso acontece porque esse esporte olímpico é um exercício completo, que combina cardio de alta intensidade com movimentos ágeis e precisos. Além de fortalecer o coração, ele melhora a coordenação, o equilíbrio e a flexibilidade.

O badminton também é um esporte social, que promove a interação e a diversão. Perfeito para relaxar e aliviar o estresse do dia a dia.

INSTITUTO PERNAMBUCANO DE BADMINTON FEBAPER - Federação de Badminton do Estado de Pernambuco

O espelho da academia deveria ser uma ferramenta técnica para te ajudar a ajustar a postura de um agachamento ou de uma rosca direta. Mas, para muita gente, ele virou um tribunal implacável.

Você entra na sala de treino e, em vez de focar na sua força, saúde e evolução, passa o tempo se julgando, se comparando e medindo o seu valor pessoal pelo tamanho da sua barriga ou pelo percentual de gordura.

Como Personal Trainer e Psicólogo, eu vejo esse ciclo acontecer todo santo dia:

O medo do julgamento alheio (o “inferno” de Sartre) vira uma ansiedade enorme. Para tentar acalmar a mente, surgem os pensamentos de “tudo ou nada”, as checagens obsessivas na balança e o perigoso “treino punitivo” — onde você usa a musculação como castigo pelo que comeu no final de semana.

O antídoto? Devolver o corpo para você mesmo. Treinar por saúde, por autonomia, por vitalidade. Mudar o corpo sem cuidar da mente é uma conta que nunca fecha.

Vamos quebrar esse ciclo juntos?

Me conta aqui nos comentários: o espelho tem sido seu aliado ou seu juiz? 👇

Badminton World Federation me leva para Hangzhou! 🏸🤩

No dia Internacional do bora concorrer a uma passagem para as finais do HSBC 2026.

Dedos cruzados! 🤞🏿