Núcleo Brasileiro de Mindfulness

A cada dia mais apaixonada por esse livro...

Reforçando a importância de silenciar para ser capaz de ouvir profundamente.

Ouvir profundamente o nosso interior e o interior do outro e assim, apenas ouvindo de maneira interessada ajudar o outro a se sentir melhor.

Me torno cada vez mais adepta da arte de silenciar e buscando aprender a silenciar ainda mais.

O quanto você se sente confortável com o silêncio? Ele te restaura ou te causa angústia?

O quanto a sombra do futuro ou a sobra do passado embassam a tua visão do presente?

Lenine e sua

Vivência de Mindfulness de Hoje na Praia do Paiva. Foi lindo!🍃

Gratidão a todos que participaram, e, aos que não puderam vir nesta edição, deixo um recado: Foi a Primeira de Muitas! 💚

Comecando o dia com essa VIVÊNCIA LINDA!

Quer vir? Ainda da tempo. Em frente ao Beijupirá da Reserva do Paiva.

Nessa pandemia desenvolvi a atenção plena também desenvolvendo outros talentos e descobrindo novas paixões.

Sempre gostei de comer bem e apreciar sabores, tenho um paladar bastante particular, o que me levou a descobrir o prazer de cozinhar, cozinhar com o coração, com atenção e com muito amor ( que no meu caso não é sazon, não gosto de tempers idustrializados) e acabei me apaixonando pela tal da quiche ou o tal do quiche, as duas formas estão corretas.

Me apaixonei de tal forma que fui atrás da história descobrir de onde veio, a receita original e se era a ou o quiche.

Sim e essa caixa???? Vamos a ela, sempre gostei de personalizar presentes que eram dados a pessoas especiais, depois da prática de mindfulness aperfeiçoei essa prática incluindo a presença em cada detalhe da montagem do presente, da escolha de cada componente, escolha da mensagem, da cor, da forma de entrega e tudo mais, com muito amor entregue em cada etapa do processo.

E aí veio a ideia da caixa, juntar duas coisas que amo para presentear alguém que amo e como falo sempre que mindfulness não é algo cognitivo e sim algo que se vivencia e experiencia, resolvi proporcionar uma experiência de mindfulness, nesse caso de alimentação consciente, para a minha querida tia ( que muda de papel de vez enquando rsrsrs quando preciso, amiga, irmã, mãe....).

Como assim??? Coloquei na caixa um pratinho, um arranjinho de mesa, um pacotinho com uvas passas, uma quiche e um card falando sobre alimentação consciente e com qr code que leva a um vídeo onde guio a experiência com as uvas passas.

A ideia é que ela vivencie como é comer consciente e depois então possa apreciar a sua quiche de maneira mais atenta, percebendo melhor sabores, aromas, sentimentos e sensações ligadas a experiência.

Amei a ideia da caixinha e já quero fazer mais.

Feliz aniversário tia Io, muita saúde, amor, sucesso e presença para vivenciar plenamente cada presente que o presente lhe entrega hoje e sempre.

🍃 VAMOS TER SORTEIO!

Você gostaria ou conhece alguém que precisa reduzir o estresse e ter uma melhor qualidade de vida? Então esta promoção é pra você.

Atenção! O sorteio será feito no Instagram do Núcleo Brasileiro de Mindfulness.

Instruções para participar:

✅ Siga a página do NBM Mindfulness
✅ Marque 3 amigos (não podem ser páginas de empresas ou personalidades, ok?) De preferência pessoas que precisam deste presente.
✅ Compartilhe a foto oficial nos seus stories e marque o NBM Mindfulness
✅ O sorteio será no dia 25.07, e o curso começa dia 27, portanto, se apressem!
✅ Para validar a marcação nos seus stories, é preciso que você deixe ele como público até o dia do sorteio.
✅ Você pode marcar seus amigos quantas vezes quiser. Quanto mais vezes, maiores as chances!

O que você pode ganhar:

Serão 8 encontros, todas as segundas-feiras.

🗓️ Início dia 27 de julho
🕣 Das 19h30 às 21h30.
📲 Online e Ao Vivo pelo Zoom.

O que o Programa Contempla:

✔️ Como atingir a atenção plena com todas as práticas que integram o Mindfulness para o seu dia a dia
✔️ Participação no Grupo Fechado do Whatsapp
✔️ Material Teórico e Didático
✔️ Participação mensal em grupos de manutenção após o final do curso

E aí, Vamos praticar juntos? 🌈

👉🏼Link para inscrições na Bio do , pelo whatsapp ou inbox.

[13:05, 16/07/2020] Renata Cunha: ⚠️ Você não precisa abrir mão do conforto da sua casa para ter uma vida mais plena e feliz.

🍃Conheça o Mindfulness e ganhe mais leveza para lidar com esse momento tão desafiador.

Estão abertas as últimas vagas para a Inscrição no Próximo Grupo do Programa de 8 Semanas de Mindfulness na Prática.

👉🏼👉🏼Arraste para o lado e confira o que tem a dizer quem já participou.

Serão 8 encontros, todas as segundas-feiras.

🗓️ Início dia 27 de julho
🕣 Das 19h30 às 21h30.
📲 Online e Ao Vivo pelo Zoom.

O que o Programa Contempla:

✔️ Como atingir a atenção plena com todas as práticas que integram o Mindfulness para o seu dia a dia
✔️ Participação no Grupo Fechado do Whatsapp
✔️ Material Teórico e Didático
✔️ Participação mensal em grupos de manutenção após o final do curso

E aí, Vamos praticar juntos? 🌈

👉🏼Link para inscrições na Bio do , pelo whatsapp ou inbox.

Início do novo grupo 27.07

Serão oito quintas das 19h30 as 21h30, online e ao vivo pelo zoom.

O programa contempla:

- Encontros semanais com o grupo via zoom.

- Participação em grupo de Whatsapp.

- Material teórico e didático.

- Áudios com práticas guiadas.

- Participação mensal em grupos de manutenção após fim das oito semanas.

Vamos praticar juntos???

Link para inscrições na Bio.

Mais um passo dado na minha jornada do momento presente...

De instrutora a formadora de instrutores com a parceria e o apoio dos meus queridos mestres Jangchub Reid e Verena Reid e com o suporte e o compartilhar de experiências com esses seres incríveis.

Mais um passo...

Mais um passo a mais um encontro comigo.

Mais um passo ao encontro com a paz, serenidade e tranquilidade.

Mais um passo para uma maior sabedoria.

Mais um passo para a uma maior compaixão.

Mais um passo para compartilhar ainda mais.

Carnaval de estudo, reflexão, crescimento, encorajamento e de conhecimento.

Me preparando para ser uma instrutora ainda melhor e compartilhar minha jornada e conhecimento com todos aqueles que desejem se tornar instrutores incríveis.

Em breve abro inscrição para o meu primeiro módulo I de formação de instrutores de mindfulness, se você já participou de um programa de oito semanas, tem seis meses de prática e sente no coração de compartilhar com mais pessoas sendo um instrutor, vai se programando que será entre Dezembro e Janeiro.

Você pode acordar dois minutos mais cedo e aproveitar esse tempo para ficar na cama sentindo a sua respiração, percebendo suas sensações corporais e deixando que os pensamentos apenas venham e vão.

Essa atitude vai te ajudar a ter um dia melhor.