Chalk

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Por .performanc:

Tenho certeza que você nunca deu tanta importância à sua ingestão hídrica e à temperatura corpórea até sentir calor demais no treino. Sabia que dá pra melhorar os dois?
O corpo humano, quando submetido a uma atividade, responde com produção de calor e consequente ativação dos mecanismos fisiológicos de controle térmico e hídrico. Ao realizarmos uma atividade física com elevada intensidade, a desidratação se torna extremamente relevante e um aspecto limitador da continuidade. Até um certo ponto, o calor favorece o rendimento; mas calor sem resfriamento é como acelerar uma Ferrari 812 e não passar da primeira marcha até estourar o motor.
O hipotálamo é uma estrutura do sistema nervoso central responsável por determinar a temperatura corpórea normal e comandar os ajustes regulatórios. É como o caixa de câmbio da Ferrari.
São bem documentados e comprovados, no meio científico, os benefícios fisiológicos de estar bem hidratado e contar com uma boa reserva muscular de hidrogênio, durante o treinamento ou competições. Quando o atleta compete em estado de desidratação, ele já entra em desvantagem e a hipovolemia será compensada pelo aumento da frequência cardíaca, resultando em uma maior fadiga central e periférica. ⠀⠀
Dicas de ouro do American College of Sports Medicine:
1. A Reposição Hídrica não se faz com volume e sim com frequência de ingestão de líquidos, portanto, deve-se iniciar a hidratação cedo e de forma regular.
2. Reidratação em média de 150-200ml de água a cada 15 min de treino.
Para atletas que treinam mais de 2 horas por dia, a ingestão de água 40-50ml/peso corporal.
Além disso, a composição hídrica está diretamente relacionada com a temperatura corporal.
Em um wod mais pesado, suamos bastante - um mecanismo de defesa para não superaquecer o nosso "motor".
O problema surge quando usamos roupas inadequadas, pois, além do exercício aumentar nosso débito cardíaco, o suor aprisionado nas camisas também aumenta a nossa temperatura, causando uma fadiga precoce.
Por isso, a Chalk desenvolveu camisas que diminuem nossa temperatura corporal, além de serem mais refrescantes e confortáveis! Parece de outro mundo, mas funciona!!!

Onde quer que você esteja 👊🏼

Satisfação indizível vestir Marcela e sua Gigi ao longo dessa gestação linda, ativa, saudável e cheia de superações! 😍

E aquele nosso desejo de muito sucesso amanhã!

Avante!

Reunião de feras! 👊🏼👊🏼
Reposted from () - +1 curso de LPO e talvez o mais especial. Tem China no Brasil! 🇨🇳🇧🇷🤘Amar o que você faz é também dedicar tempo e investir na sua carreira... esse curso não é o primeiro e com certeza não será o último. Tô em constante evolução 😎 Nunca é fácil, mas a recompensa vem 💥 Eitchou!
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Flexibilidade ✔