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Academia Porto 4

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A Academia Porto4 chega a uma nova fase em seu novo endereço, trazendo muitas novidades aos seus alunos. Aguardem! Vem coisa boa por aí!

18/07/2019

NÃO PERCA ESSA PROMOÇÃO!!! É POR TEMPO LIMITADO.

29/06/2019

Se liga galera! A partir de segunda tem novidades em nosso horário de aulas de ginástica! Vem conferir!

21/06/2019

Se liga horários especiais do São João e não perca o seu treino na Porto4Fit!

28/11/2018

A dança pode trazer ao ser humano inúmeros benefícios: terapêuticos, culturais, sociais, educacionais a científicos. Ela pode ser praticada como um exercício físico, como uma atividade de integração social ou como uma atividade de lazer. Dançar é uma atividade comprovadamente terapêutica, faz bem ao corpo, ao coração e à mente e, não demanda nada mais do que tempo e disposição. Além disso, a dança é uma atividade física para todas as pessoas, sem distinção de s**o, raça e idade. E para a terceira idade, torna-se uma prática fundamental para a saúde. VEM PRA PORTO4FIT! VEM CONHECER NOSSA AULA DE DANÇA!!

28/11/2018

O Jump é um dos exercícios que exemplifica e muito bem como os saltos trazem muito resultado. Ele traz a melhora da capacidade cardiovascular e realiza um alto gasto calórico, além de ser muito divertido. VEM PRA PORTO4FIT!! VEM CONHECER NOSSA AULA DE JUMP!!

28/11/2018

Os exercícios na piscina podem ser praticados por pessoas de qualquer idade, por quem tem pouco ou muito condicionamento e também serve para e como terapia em caso de lesões. Também é uma ótima atividade para as gestantes. A hidroginástica possui um diferencial das demais atividades físicas feitas no solo. Por ser uma atividade praticada na água, ela não apresenta dores, transpiração e sensação de exaustão, e sim um efeito de relaxamento da musculatura e o alívio das tensões. VEM PRA PORTO4FIT!!! VEM CONHECER NOSSA AULA HIDROGINÁSTICA!!!

26/11/2018

Não tem nada melhor do que relaxar numa aula de hidroginástica pra começar bem a semana!!! Venha nos conhecer!!

26/11/2018

VENHA CONHECER NOSSA AULA DE HIDROGINÁSTICA!!!

Os principais benefícios da hidroginástica para saúde são:

Ajuda na perda de peso porque aumenta o gasto energético do corpo

Melhora a circulação devido ao aumento da contração muscular e atividade aeróbia, e como resultado, o coração funciona de forma mais eficaz;

Melhora a respiração devido a necessidade de inspirações mais profundas ao realizar os exercícios;

Fortalecer os músculos devido a contração muscular, melhoria da flexibilidade e força;

Fortalecer os ossos porque permite uma maior entrada de cálcio nos ossos, ainda que não tenha tanto impacto, como na caminhada;

Melhorar a flexibilidade do corpo devido ao aumento da amplitude dos movimentos realizados;

Aumentar a capacidade de coordenação motora ao serem realizados exercícios ritmados movendo braços e pernas contralaterais;

Não prejudicar as articulações, sendo ideal para quem sofre com artrite ou artrose ou está muito acima do peso;

Diminuir a frequência cardíaca e a pressão arterial devido a melhor eficiência do trabalho do coração;

Promove o bem-estar porque melhora a circulação, não tem impacto, há pouca dor muscular depois das aulas e ainda permite a socialização.

25/11/2018

A partir da próxima segunda 26.11 iniciaremos nossas aulas de hidroginástica, às 07:00 e 19:00hs. Venha participar!

A hidroginástica é um exercício aeróbico leve que pode ser adotado por todos, independente da faixa etária. O pouquíssimo impacto oferecido e a refrescância da água para os dias mais quentes são apenas os principais motivos para você se sentir tentado a se exercitar nas piscinas. O público varia de gestantes a idosos, e os benefícios da hidroginástica envolvem sistema circulatório, força, controle de peso, articulações e até mesmo reduz a possibilidade de ocorrência de algumas doenças.

14/11/2018

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