Fight coach Washington Luiz

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🎯 10/03 - Hoje é o dia mundial de combate ao sedentarismo.

🔙 Uma simples estratégia criada pela "American Heart Association" para incentivar a prática de atividade física é lembrar que seus pequenos passos diários podem resultar em grandes jornadas.

✔ Quando você MOVE MAIS todos os dias, você pode alcançar objetivos ao longo do tempo. Portanto, Mova-se! Deixe seus pés levá-lo a lugares que você nunca pensou ser possível!

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Quando falamos sobre artes marciais pensamos primeiramente em competições ou coisas semelhantes. Porém há diversos benefícios que elas podem nos proporcionar, dentre eles o bem estar mental, social e físico.

Benefícios mentais

Assim como outros esportes, as artes marciais nos proporcionam um exercício mental benéfico. A prática dessas atividades traz os seguintes benefícios mentais:

Reduz o estresse;

Amplia a concentração;

Promove disciplina;

Ensina autocontrole;

Melhora a autoestima;

Controle sobre as emoções.

Um benefício mental notável das artes marciais é a capacidade de inibir e amenizar doenças como depressão e ansiedade, que são enfermidades que assombram o atual cenário mundial.

Físico

As artes marciais servem como um excelente exercício físico, independente do resultado que almeja, auxiliando:

Condicionamento físico;

Desenvolvimento muscular;

Flexibilidade corporal;

Aumento da coordenação;

Perda de peso;

Controle de peso.

Benefícios sociais

Quando iniciamos a prática de algum tipo de arte marcial, aprendemos a respeitar o oponente, apesar de ser o seu “rival”, é também um aluno como você, o respeito é primordial para tal modalidade.

A disciplina também é exercitada com esse tipo de esporte, o praticante deve atentar-se as medidas ditas pelo mestre e segui-las como regra. Praticantes de artes marciais são admirados pela disciplina a qual carregam.


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