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A aveia ajuda na limpeza das artérias, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, melhora a digestão, possuiu proteínas de alto valor biológico, é anticancerígena, previne problemas da tireoide e ajuda na prevenção da osteoporose. O que devo consumir? A aveia farinha ou flocos? A farinha de aveia é a parte mais pura do cereal e possui mais carboidratos. Os flocos, nada mais são do que a aveia inteira prensada. Para melhorar a sensação de saciedade alimentos enriquecidos com o farelo ajudam. Se a intenção for emagrecer tem que se controlar a quantidade pois estamos falando de carboidratos. A farinha contém uma quantidade maior de carboidratos, se for utilizar uma das duas após o treino a farinha seria a melhor escolha. Apenas cuidado com os outros ingredientes que virão adicionados à ela.

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FRENTE A FRENTE COM A BALANÇA! Existem pacientes que querem perder peso, outros secar! A diferença está na qualidade dos alimentos escolhidos. Perder peso tem a matemática, secar tem a escolha. Fácil? Não! Tem que abrir mão de finais de semana, feriados, aniversários. Um paciente que abandou 15 quilos, ganhou massa e chegou a seu objetivo de gordura corporal. Parabéns! 💪

Sua composição corporal com índices de alta precisão. É um exame fundamental para cuidar de sua saúde.

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A corrida é um exercício muito importante para sua saúde, pois além de relaxar, melhora os níveis de colesterol e dá força aos membros inferiores. Mas é necessário controlar a velocidade: não extrapole no início, vá aumentando gradativamente durante a prática. E nunca esqueça de fazer alongamentos antes e depois.