Instrutora de Vinyasa e Hatha Yoga MTVY

Vinyasa Yoga, o calor não é um detalhe, ele é parte do processo.
Quando nos movemos com constância e respiramos com consciência, o corpo aquece, e esse calor não acontece por acaso (ele é construído, sustentado, cultivado).
O pranayama Ujjayi organiza o ritmo, sustenta o fluxo e mantém a mente presente.
Movimento e respiração, juntos, despertam um calor interno estável, e é aí que a prática começa a ganhar profundidade.
No corpo, esse calor estimula a circulação, ativa o sistema linfático e apoia a eliminação de excessos.
Mas não é só físico.
Despertamos o Agni, o fogo que transforma.
Ligado ao plexo solar, ele fortalece ação, disciplina e clareza.
No Yoga, chamamos isso de Tapas (a capacidade de sustentar o processo com presença, mesmo quando ele exige esforço e desconforto).
Por isso, esfriar excessivamente o ambiente durante a prática é como jogar um balde de água fria sobre todo o calor que você está construindo.
Esse calor não é apenas físico (ele ativa o Agni, fortalece o plexo solar e desenvolve Tapas, a presença sustentada no processo).
Não é sobre rigidez, é sobre coerência.
O desconforto inicial faz parte do caminho, o corpo aprende, a mente amadurece e o fogo encontra equilíbrio.
Respeite seus limites sempre.
Para quem tem alguma questão de saúde ou recomendação médica, siga sempre as orientações profissionais.
Mas, quando possível, permita-se viver o Vinyasa como ele é:
calor que purifica, presença que sustenta, transformação que acontece de dentro para fora.

Namaskar ❣️

É pausa, é respiro, é agora.
Dois minutinhos inteiros… e tudo se alinha por dentro.