Wagner Rossetto - Personal Trainer

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Tão bom quando você começa a trabalhar com um aluno novo que está disposto a mudar! Foi assim que começou

Muito gratificante quando depois de 6 meses, consegue transforma-lo!
Foram 12 kilos eliminados, uma mudança total de hábitos alimentares e na rotina diária


Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 muitos duvidaram ou tentaram te atrasar, mas você conseguiu!


Trabalho realizado em parceria com a clínica ! Parabéns a equipe pelo excelente planejamento nas dietas e estratégias!

Mais um final de semana espetacular de capacitação!
Dessa vez, treinamento funcional da


Novos aprendizados e conhecimentos, muita técnica!
"A mente que se abre a uma nova ideia, jamais volta ao seu tamanho inicial.''

O treino começou intenso hein 💪🏼 Excelente !!

Muito bom meu amigo, vamos ajustar os movimentos e melhorar seu desempenho!! Se prepara que vai ser 🔪☠️

Excelente descrição! 👏🏼
Tá chegando o verão galera, com isso o fluxo nas academias e a procura por atividades físicas aumentam muito, muitos de vocês ou amigos/conhecidos resolvem contratar um Personal Trainer para melhorar os resultados! Mas, como descrito na imagem, contratem com critério e cuidado, porque infelizmente tem muitos 'profissionais' imprudentes, como em qualquer área

Sua saúde, seu corpo, sua vida é diretamente influenciada! Personal Trainer não é caro, nos capacitamos e somos especialistas, temos um valor padrão de acordo com algumas condições. Então, se o Personal for muito barato, desconfie 😉

👉🏼 Segue lá
Para começar, DEFINITIVAMENTE fazer abdominais não ajuda a emagrecer(ainda tem pessoas que acreditam nisso), ok ?! 👍🏼

Então, como fazer para ter um abdômen bonito, definido e forte? Primeiro, precisamos 'eliminar a capa de gordura' que cobre a parede abdominal, uma alimentação equilibrada e muito treino. Diminuindo o percentual de gordura, suas definições musculares ficaram mais visíveis

Mas podemos hipertrofiar o abdômen, entretanto, não é necessário fazer milhares de abdominais por dia e nem todos os dias! Realizar um volume tão alto de exercícios abdominais(flexão da coluna) não é a certeza de benefício, o excesso pode levar ao desgaste prematuro dos discos intervertebrais e gerar dores de coluna no futuro

Precisamos ter a consciência corporal para 'solicitar' a musculatura abdominal em todos os exercícios e quando queremos treinar abdômen com ênfase, precisamos utilizar um volume de treino e carga adequada, igual a qualquer musculatura. Ou seja, 4-6 séries de 8 a 12 repetições com mais intensidade (usando sobrecarga) e em dias alternados, a musculação abdominal também precisa de descanso!

Aliás, os famosos 'gominhos', as 'entradas' e 'caminhos' como a galera fala no popular ... é uma característica pessoal (depende da morfologia de cada um) e não conseguimos mudar muito com os treinos!

Mais e cada vez mais conhecimentos! Final de semana de congresso, muitos estudos e muito conhecimento chegando 🙌🏼

A perfeição não existe, mas buscar sempre o melhor só depende de nós! 💪🏼

Feriado ?! Nada disso, hoje também é dia ! Seus músculos não entendem de calendário 💪🏼

Vai treinar 👊🏼
Seus resultados dependem dos seus esforços !

Segue lá
Acompanha as dicas! 😉
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Com tantas informações nas redes sociais, revistas ou 'conhecidos', algumas pessoas confundem as informações. Emagrecer não é tão simples e surgem ideias como "gastar mais do ingerir", "vou cortar carboidratos e doces", "vou fazer só aeróbio", "treinar em jejum", etc. Porém, existe uma diferença entre emagrecer e perder peso, ok ?!

Emagrecimento é um processo MULTIFATORIAL, isto é, existem inúmeros fatores que irão ajudar a alcançar o objetivo pretendido ou a falha do mesmo! Fatores como: taxas hormonais, metabolismo, sono ou descanso, qualidade do treino ou dieta, rotina, patologias, etc são alguns exemplos de fatores contribuintes para os resultados positivos ou negativos.

Para algumas pessoas bastará só um ajuste na dieta ou no treino, para outras não! Precisa ser feito de acordo com a sua necessidade, pois somos todos diferentes! Emagrecimento precisa ser um processo multidisciplinar, unindo estratégias nutricionais e de treinamento!

Por isso, procure sempre profissionais de Nutrição ou Educação física! Quer emagrecer? Podemos te ajudar ☝🏼️

Você quer ter bons resultados, mudar o que te 'incomoda' no seu corpo?


Então, treine com objetivo!

- Faça musculação com sobrecarga, seus treinos precisam ter intensidade
- Precisa manipular as variáveis durante os treinos
- Precisa de um planejamento de treinamento ideal para sua realidade
- Faça uma dieta equilibrada e adequada para você e para seu objetivo
- Faça todos os sacrifícios necessários, como se privar de certas comidas e bebidas

Sem sacrifícios e esforços, não terá resultado! Faça o certo e alcançará o objetivo que tanto quer ou faça o que quiser, aceite o que conseguir e pare de reclamar!

Se você quer, você pode, você consegue 💪🏼