Academia MS Team

26/09/2024

11/07/2022

Além de natação, a MS Team também conta com hidroginástica para todas as idades.

Os benefícios vão além da perda de peso, como a melhora da circulação e respiração, além de promover o bem-estar.

Venha conhecer!

Rua Juvenal Guimarães 680 - Parque Ribeirão

08/07/2022

Esse é o horário de funcionamento da nossa academia 🥳

Ambiente perfeito para você treinar e com os melhores horários.

Venha fazer o seu treino aqui na MS Team! 🤩

06/07/2022

Esses são os nossos planos na Academia MS Team

Venha conhecer e e fazer parte.

📍 Rua Juvenal Guimarães 680 - Parque Ribeirão

04/07/2022

Que a atividade física proporciona muitos benefícios você já sabe, agora quais são eles? 👇🏻

✅ Atividade física melhora dores e diminui a incapacidade funcional. A prática de atividades físicas melhora a qualidade do sono, melhora o desempenho cognitivo, reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.

Agora você não precisa esperar mais para fazer sua aula experimental e começar a treinar com a MS Team 💪🏻

📍 Rua Juvenal Guimarães 680 - Parque Ribeirão

01/07/2022

É possível aprender a nadar em qualquer idade e o aprendizado da habilidade aquática passa por diversas fases.

Aqui na MS TEAM temos aulas de natação 🏊‍♀️.

Venha conhecer o nosso espaço e praticar essa aula maravilhosa! 🤩

📞 Whatsapp: 16 99443-6431
📍 Rua Juvenal Guimarães 680 - Parque Ribeirão

29/06/2022

Por que treinar? 🤔

Um estudo realizado por Kraus et al. (2019), com acompanhamentos até 20 anos, reuniu cerca de 3,9 milhões de pessoas.
Nesse estudo, confirma-se que fazer atividade física previne a morte por causas gerais e doenças cardiovasculares.

1️⃣ Para aqueles que alegam “falta de tempo” para treinar, fiquem descansados!
O estudo revela que os benefícios acontecem a partir do zero, ou seja, fazer pouco é (muito) melhor que não fazer nada. O que significa que os resultados não surgem apenas a partir da janela dos 150-300min semanais de atividade física moderada, recomendados pela ACSM.
Ou seja, a partir do momento em que a pessoa sai do sofá e do sedentarismo, os resultados começam a aparecer de maneira dose-dependente.

2️⃣ Existe outro ponto interessante para quem só pode treinar ao fim de semana, uma vez que para o atleta de fim-de-semana, registou-se uma redução na mortalidade de cerca de 30%, valores equivalentes aos de quem treina em intervalos regulares.

3️⃣ Concluindo, é MUITO melhor fazer pouco do que não fazer nada.
Para quem (ainda) não treina, comecem com dois treinos semanais de 20 minutos - vão aumentando gradualmente a duração do treino.

Para quem acha que não vale a pena pagar a um Personal Trainer, porque só pode treinar uma ou duas vezes por semana, por alguns minutos, vejam isso como um investimento em vocês. Afinal de contas, é um investimento que vos pode reduzir a probabilidade de morrer em 34% e aumentar a expectativa de vida em 5 anos.

Imaginem o quanto poderiam alcançar se tivessem mais 5 anos para viver!

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Bons treinos 💪🏼