Box General Fitness

Praticar Cross training é uma escolha muito importante pra quem decide ter uma vida saudável 🏋

Aqui no Box você encontrará treinos que incluem exercícios integrados de força, potência e cardiorrespiratório com alta intensidade, além de outros benefícios ⬇

➡Você sempre será assistido de perto ✅

Nossos Coachs estão sempre prontos pra te ajudar e te orientar em todos os treinos

➡Ambiente agradável ✅

Aqui no Box TODOS são bem-vindos, nosso objetivo é que você se sinta bem e acolhido, em um ambiente onde todos são encorajados a se ajudarem 🤝

➡Melhores resultados ✅

Quando falamos do Box é impossível não falarmos de bons resultados, com muito esforço e dedicação você vai perceber uma melhora na disposição, na autoestima, e principalmente na sua saúde 💪

O Box é o lugar certo pra você começar uma mudança de vida 😃💚

A campanha Novembro Azul foi criada com o objetivo de nos informar e nos conscientizar sobre os riscos do câncer de próstata

O câncer de próstata é o câncer que mais afeta a população masculina do nosso país 😟

E mesmo sendo uma doença grave existem chances de cura se o diagnóstico for realizado precocemente

Mas, pra isso acontecer é preciso VENCER 💪 um grande desafio: o PRECONCEITO

Em grande parte dos casos o diagnostisco não é feito porque a maioria dos homens evita procurar o médico por temerem 😥 o exame de toque retal, que, além do câncer, é importante para diagnosticar outros problemas da próstata

Encare esse desafio, vença preconceito e não deixe de fazer exames de rotina. A é o melhor caminho para viver de forma saudável! 💙

Nós sabemos que em algumas semanas os desafios parecem mais difíceis, mas não desanime, continue tentando! 💪

Conta pra gente nos comentários 💬, qual desses foi o pior vilão 😡 da sua semana??

Praticar Cross training vai muito além do que só se exercitar. É QUALIDADE e MUDANÇA de vida 😃

Independente do seu peso atual, ser uma pessoa fisicamente ativa te mantém saudável e mais disposto pra enfrentar a rotina e os desafios 🏋🏻

Além disso, o treino de força e flexibilidade🤸🏼 como acontecem no Cross training, são fundamentais pra o seu condicionamento físico 💪🏻

O Crosstraining também te ajuda a desenvolver seu foco e disciplina. A cada treino você vai perceber do que é capaz, isso te torna mais confiante a vencer todos desafios 👊🏻💚

Seu corpo aguenta qualquer coisa, seja um treino puxado ou a correria do dia a dia. Mas é a sua mente que você precisa vencer 💪

Alguns dias podem até parecer mais difíceis, nossa mente se sente exausta e pensamos em desistir, mas não ❌ podemos deixar o cansaço nos parar

Para conquistar todos os nossos objetivos e metas precisamos vencer diariamente a vontade de ficar na cama e escolher colocar o corpo em movimento 🤸‍♂

Sem dúvidas essa é a melhor decisão! 🏋😃

Começar a praticar Cross training é uma decisão muito importante se você deseja um estilo de vida SAUDÁVEL 🏋

Mas não tenha medo, os primeiros passos são mais simples do que você pensa 😃

Não tem problema se você nunca praticou nenhuma outra atividade física, o importante é decidir cuidar de você e do seu corpo 🤸‍

É preciso entender que esse processo leva tempo, é necessário muito esforço e dedicação. Mas, com alguns meses de treino, boa alimentação 🥗 e descanso podemos ver resultados significativos!

O momento certo de começar é AGORA! Deixe as desculpas de lado e ! 💪💚

Praticar atividade física é essencial quando o assunto é cuidado com a saúde 🏋

Apesar de o colesterol ser uma gordura importante para a realização de diversas funções do organismo, produzida em boa parte pelo próprio corpo, ele não se dissolve no sangue 😟

Quando praticamos exercícios físicos os níveis de produção de enzimas que impedem o acúmulo de gorduras nas paredes das artérias aumentam, impedindo os riscos de doenças do sistema circulatório ✅

Se o nosso corpo está em constante movimento 💪 nosso metabolismo trabalha melhor, fazendo com que os níveis de colesterol do sangue sejam reduzidos ⬇

Não deixe nada te desanimar! ❌

⏯ De uma pausa, respire, e perceba quantos resultados bons você conquistou até agora! 💪💚

Algumas pessoas falham e não conseguem atingir seus objetivos porque querem resultados de forma imediata, e algumas desistem antes mesmo de tentar 👎

Mas nós sabemos que ter um estilo de vida saudável não é algo que acontece da noite pro dia, é preciso muito trabalho e dedicação para alcançar os seus objetivos 🏋

Seja PACIENTE, conquistar mudanças duradouras leva tempo, você não precisa se comparar, cada pessoa e cada corpo tem o seu processo 😃

Quanto mais você persistir mais perto chegará das suas metas 💪💚

Com a rotina do dia a dia entre trabalho, estudos, treino, nem sempre conseguimos fazer todas as refeições em casa 🏡

E isso faz com que a maioria das pessoas recorra a alimentos práticos, mas que nem sempre são saudáveis 😟

Porém, a alimentação fora de casa não ❌ deve ser uma desculpa para se descuidar

O hábito de se alimentar fora é algo muito comum, e podemos encontrar soluções simples que nos ajudam a manter o foco e a disciplina 💪

Alguns restaurantes ou panificadoras oferecem opções diversas para quem cuida de sua saúde 😃

E você pode optar por pratos leves como legumes refogados e uma boa salada 🥗

Outra dica importante é preparar a refeição em casa e levar em uma marmita térmica, e tenha sempre frutas 🍎 e cereais como uma opção para o lanche 🍏

Praticar Cross training, além de aumentar o seu condicionamento físico, pode ser um ótimo aliado contra um dos vilões que mais atrapalham a nossa qualidade de vida: O estresse 😠

Pesquisam mostram que se exercitar constantemente pode diminuir o estresse e os sintomas associados a esse problema, como:
Irritabilidade ❌
Dores e tensão no corpo ❌
Insônia ❌

Para o nosso corpo funcionar bem, nossa mente também precisa estar saudável 😃

Colocar a atividade física na sua rotina diária pode trazer benefícios a longo prazo pra você e para o seu corpo 💪💚