bu.ferrari

CALMA…Leia para entender!!

Antes de virar uma sedentária convicta, ou largar os treinos, entenda:

• Os exercícios, ISOLADAMENTE, contribuem pouco com o emagrecimento em si, o fator predominante para o é o déficit calórico. Sem ele, esqueça, não vai . E dificilmente você vai conseguir atingir se não ajustar a .

Mas o não serve pra nada então? 🤷🏽‍♂️
Claro que NÃO tô falando isso! #

• O déficit calórico você vai alcançar justamente com a combinação dieta + exercício. Além do fato de que é indispensável para o emagrecimento!
Se os exercícios forem feitos com as estratégias corretas, vão emagrecer e muito! Eles vão atuar no emagrecimento basicamente das seguintes maneiras:

1) Melhoram a aptidão cardiorrespiratória; e já se sabe que isto contribui muito para o emagrecimento, porque faz com que as mitocôndrias queimem mais gordura
2) Aceleram o também através do ganho de


3) Aumentam o gasto calórico, tanto durante a sessão, como em repouso (se feito da maneira adequada)
Mas pra emagrecer de vez, sem efeito sanfona, não adianta qualquer exercicio, de qualquer jeito. Você precisa de um método, uma estratégia e sempre acompanhado(a) de um profissional credenciado. NÃO SEJA UM SEDENTÁRIO!!! Gogogogo

HABIB… 🇦🇪🫶🏽 Dubai

“As pessoas não fazem as viagens, as viagens é que fazem as pessoas.”

💭…Seja educado com todos, fale com muitos, confie em alguns e não espere nada de ninguém. 💀

Sabia que sentir o músculo queimar não é sinônimo de ganho de massa muscular? 🤔

🚨 💀

Para dar aquele brilho 🤩 no olhar para seu treino.

Execute esse método e me de seu feedback!! GOGOGO 🚀

PARABÉNS 🎈🎉🍾 👏🏼
Neste dia, nesse novo ciclo de vida…desejo muita saúde, muitas felicidades, muito dindin e que você encontre o caminho para realizar todos os seus sonhos, seus desejos e aprenda cada vez mais a apreciar o lado bom da vida, fazendo das experiências uma escada para alcançar tudo que almeja…👏🏼👏🏼👏🏼
Feliz Aniversário 🎂 🎁🌹 Te amo ❤️

CLASSIFICAÇÃO DE TÉCNICAS‼️

⚠️Primeiramente vou deixar claro que não sou contra nenhuma técnicas de treino, pelo contrário são bem úteis! Porém sou contra o uso jogado, sem sentido. Para inserir uma técnica de treino DEVE ter um porque, você DEVE saber o porque está utilizando…Se você está tendo progresso, se esta tudo ajustado, se a recuperação bacana, pondere muito bem a adição de técnicas, não saia fazendo porque achou bonitinho.

Faça parte do 💀

💭…Que as escolhas sejam sábias, inteligentes, que os momentos sejam marcantes, emocionantes e que a vida seja ainda mais interessante, leve e feliz… Um Ano Novo SENSACIONAL para todos nós! 2023 cheio de bençãos! 🙏🏽❤️

Hábito faz você continuar… GO🚀

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ALONGAMENTO INTRASERIES COMO REALMENTE FUNCIONA?

Quando eu falo sobre esse tema a primeira coisa que vem na cabeça é a metodologia FST-7 do Hany Rambod. Mas o alongamento é muito mais antigo que isso e vem desde antes dos anos 2000. Não tem nada haver com "expandir a fáscia" a ideia é simplesmente manter o músculo sob mais tensão muscular com uma alta carga numa posição alongada, gerando não só mais tensão mecanica como também mais dano muscular (2 fatores que estão ligados com a Hipertrofia,
PRINCIPALMENTE a tensão mecânica). GO🚀

Pés no chão.
Cabeça erguida.
Pensamento positivo.
Disciplina no processo e fé que tudo dará certo!

GO🚀 💀

Para muitas pessoas, ser disciplinado é um dos maiores desafios da vida. Por outro lado, essa é a característica mais comum entre aqueles que foram capazes de realizar grandes metas.

Qual a sua maior dificuldade para manter a disciplina?

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