Karate KMZ

Treino de postura e passada entre obstáculos.

Exercício recomendado para alunos que buscam desenvolver o aperfeiçoamento das trocas de bases e movimentação dentro de uma luta.

Aulas: seg, qua, s*x
Horários: 17:00 às 18:30
Endereço: Rua Amazonas - 1055
Tel: (16) 98865-2831 / (16) 99133-2258

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Treino de fortalecimento das pernas.

Nesse exercício os alunos devem percorrer todo o caminho de uma ponta a outra andando agachados, isso no começo gera uma queimação normal pois trabalha músculos que não estão acostumados a se exercitar.

Este treino é totalmente necessário para quem deseja praticar o karate full contato, pois somente com pernas fortalecidas o aluno consegue desfrutar de um bom kumite (luta) 100%.

Conheça nossa unidade no bairro do Campos Elíseos em Ribeirão Preto.

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Treinamento para criar o espirito de competidor dentro do aluno.

Neste treinamento o aluno deve conseguir retirar todas as faixas que estão em posse do outro Sensei para que se possa vencer o desafio.

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Até brincadeiras antigas de crianças como “morto e vivo”, podem ser usadas como métodos de treinos misturados com brincadeiras e incentivos para os alunos praticar até o final.


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Treinamento inspirado na forma de andar do caranguejo. Ótimo exercício para se ganhar força nos braços.


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Aplicação e correção dos golpes Gedan Mawashi Geri (Chute lateral na coxa).

Karate é um esporte que se aprende e aperfeiçoa na base da prática e repetição.

E para isso é normal que durante a fase de aprendizado os alunos recebam orientações de seus Senseis para aplicação de golpes com mais efetividade.

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Aplicação de um dos principais chutes dentro do Karate o chute Mae Gueri (chute frontal levantando a perna).

Golpes aplicados na postura de Heikodachi, para desenvolver a flexibilidade no quadril e equilíbrio dos alunos durante a aplicação de um golpe.


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Treinamento de resistência com foco no desenvolvimento do aumento na capacidade pulmonar.

Em uma luta nem sempre somente avançamos e para recuar precisamos saber para onde estamos indo.

Neste treinamento os alunos deve focar em não somente ter folego o suficiente mas também a ter uma maior coordenação e noção de orientação correndo de costas.



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Treinamento de kumite infantil acompanhados pelo Sensei.

Neste treino o foco do aluno e realizar aplicação dos golpes aprendidos durante as aulas em uma luta de verdade, lembrando-se sempre de manter as posturas corretas e mãos sempre erguidas.




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Treinamento com foco no desenvolvimento de força nos braços.

Um atleta de Karate deve ter seus braços leves e fortes na hora de uma aplicação de golpes e para isso acontecer deve-se desenvolver sua força física nos bíceps e tríceps para que assim seus golpes sejam mais efetivos.




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