Box BLM

DIA DO COMBATE AO SEDENTARISMO 💪🏼

Não precisamos de muito para saber o quanto pode ser prejudicial a falta de atividade física na nossa rotina!

A recomendação da OMS é praticar 150 minutos de atividade física moderada por semana. A prática tem como principais benefícios:

– Redução do risco de acidente vascular cerebral (AVC) ;
– Diminuição da pressão arterial, reduzindo as chances de doenças cardiovasculares;
– Controle e redução das chances de desenvolver diabetes;
– Ajuda no controle do peso;
– Melhora da insônia;
– Ajuda na circulação sanguínea;
– Promove bem-estar físico e mental.

Entre outros inúmeros benefícios, então CUIDE DA SUA SAÚDE AGORA, pra não precisar TRATAR DA SUA DOENÇA DEPOIS 🙏🏼

E ai meu polvo 🐙

Como foi o carnaval por ai? 🎉

Se foi na folia ou no netflix o importante é voltar pro foco!

Já marca sua dupla aqui e chama ela pra treinar 💪🏼

🚨 VOCÊ ESTÁ PRONTO PARA O DESAFIO? 🚨

BLM Games – The Challenge!
CAMPEONATO ABERTO AO PÚBLICO

🔓 + UMA PROVA LIBERADA!
Chegou a hora de saber como será MAIS UM dos desafios que você enfrentará no dia 22/02/2025. Preparado para testar sua força, resistência e estratégia?

Atenção: ainda temos mais guardado para quem aceitar o desafio!

Fique ligado aqui e não perca nenhuma novidade. Compartilhe com seus parceiros de treino e comece a se preparar agora mesmo!

Ainda não garantiu sua vaga? Comente “LINK” aqui embaixo e entre no jogo!

Feriado sem desculpas!
Mas ATENÇÃO 🚨 teremos os nossos dois horários de aulão porém eles vão acontecer em horário especial: um no período da manhã e o outro no período da tarde/noite

#1 aulão acontecerá às 09h
#2 aulão acontecerá às 18h30

Você vem em qual?? 🔥🔥

🔥🔥VEM PRA BLM!!!
Se você ainda não é nosso aluno, preenchendo o formulário, VOCÊ GANHA DUAS aulas experimentais para conhecer o nosso box 🐙

Tá esperando o que?
Comenta EU QUERO pra receber o formulário 🔥🔥

BLM GAMES • The Challenge • Sua força, nossa arena!

🔔 Pré-requisitos para participar do campeonato

Está pronto para encarar o desafio? Confira os movimentos e habilidades necessários para cada categoria e escolha onde você se encaixa ⚡️

• Inscrições em breve! Fique atento e comece a se preparar para a competição que vai testar sua força e determinação.

Mais uma semana de treino mais uma oportunidade pra você dar o seu melhor…. Mesmo depois do nosso Murph balada 🍻 🏋🏽‍♀️ 🤭

VEM PRA BLM 🐙

Técnicas da semana na BLM 🐙
Quem aí está preparado?

Cada dia é uma nova chance de superar limites e evoluir!
Aqui está o planejamento da nossa semana no box BLM — bora juntos dar o nosso melhor e conquistar novos PRs!

🔥 BLACK FRIDAY NO BOX BLM! 🔥

Aproveite nossa promoção especial:
👉 20% OFF em planos trimestrais e semestrais!

📊 De R$249 por apenas R$199 (trimestral)
📊 De R$229 por apenas R$185 (semestral)

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Técnicas da Semana no Box BLM! 🏋️‍♂️
Confira a programação e venha treinar com a gente:

📅 Segunda - Sn**ch
📅 Terça - Conditioning
📅 Quarta - Deadlift
📅 Quinta - Partner Workout
📅 Sexta - Squat Clean

Desafie seus limites e aperfeiçoe sua técnica todos os dias!