02/10/2026
🏃♂️ **Atividade física e exercício físico não são a mesma coisa!**
Você pode ser uma pessoa fisicamente ativa sem necessariamente fazer exercício físico.
👉 **Atividade física** é qualquer movimento corporal que aumenta o gasto de energia: caminhar, subir escadas, limpar a casa, trabalhar em pé, brincar, passear com o cachorro…
🏋️ **Exercício físico** é uma forma planejada, estruturada e repetitiva de atividade física, realizada com o objetivo de melhorar ou manter componentes da nossa aptidão física — como força, resistência, mobilidade e condicionamento cardiorrespiratório.
E aqui está o ponto importante: **os dois fazem parte de um estilo de vida saudável.**
Não é apenas sobre “ir à academia”. É também sobre **se movimentar mais ao longo do dia e reduzir o tempo excessivo em comportamento sedentário.**
💡 Então, se você treina 1 hora por dia, mas passa o restante do dia sentado, ainda existe espaço para aumentar seu nível de movimento diário.
**Treino é importante. Movimento também.**
Salve este vídeo para lembrar dessa diferença e compartilhe com alguém que ainda confunde atividade física com exercício físico. 👊
Treino Sedentarismo SaúdeEMovimento CiênciaDoExercício
