Aliviare Pilates e Estética

💚 Olá!
Passando para avisar que retomaremos nossas aulas de Pilates na segunda-feira, dia 05.

Estamos muito felizes em recomeçar e esperamos todos vocês para mais um ano de movimento, saúde e bem-estar. ✨
Que seja um período cheio de disposição, evolução e boas energias!

Até breve!
Equipe Aliviare Studio de Pilates 💚

💚O que o PILATES faz com o seu corpo:

✅Ensina a se mover com propósito,
✅Te prepara para se mover com liberdade em cada fase da vida,
✅Fortalece hoje o que vai te sustentar no futuro,
✅Constroi resistencia para viver melhor, por mais tempo,
✅O que você constroi no corpo, reflete na sua vida.

Não deixe para depois, cuide do seu corpo!
💚Aliviare Studio de Pilates - Ribeirão Preto
📲(16) 98154-1402

Rua João Penteado 2624 - A 1 quadra da Av. Senador César Vergueiro
Ribeirão Preto - São Paulo

🎀 Outubro Rosa
Movimente-se por você 💪

Cuidar do corpo também é um ato de amor 💖

O Pilates fortalece, equilibra e devolve confiança ao seu corpo ✨

Ele ajuda a reduzir o estresse, melhora a circulação e aumenta a autoestima 🌸

Prevenção é movimento.
E o movimento é vida! 💪
Neste Outubro Rosa, escolha se cuidar com amor 💕
📅 Agende sua aula de Pilates e dê ao seu corpo o cuidado que ele merece.

🤕 Dor no joelho não precisa ser um obstáculo para se movimentar.
No Pilates, especialmente no Reformer, conseguimos trabalhar fortalecimento e estabilidade sem impacto, trazendo alívio e mais segurança nos movimentos do dia a dia.

✨ Hoje vou te mostrar alguns exercícios que são verdadeiros aliados dos joelhos:

1️⃣ Flexão e extensão – fortalece os músculos que protegem a articulação.

2️⃣ Isometria com quadril elevado – melhora força, resistência e estabilidade.

Com esses movimentos, o joelho f**a mais firme, mais protegido e com menos dor.
👉 O resultado? Mais confiança para andar, subir escadas e se movimentar sem limitações.

📅 Que tal experimentar esses exercícios no estúdio e sentir a diferença no seu corpo já na primeira aula?

Toque no link do perfil e agende hoje mesmo!

🧦 Você sabia que no Pilates não usamos tênis? Descubra o motivo!

No Pilates, o movimento precisa ser livre, consciente e cheio de conexão com o corpo.

Por isso, ele é praticado de meia ou descalço. E tem bons motivos para isso:
✨ 1. Mais consciência corporal
Sem o tênis, você sente melhor cada parte do pé tocando o solo ou o aparelho — e isso melhora o equilíbrio e o alinhamento do corpo.

✨ 2. Fortalecimento dos pés
Os pés têm mais de 100 músculos, tendões e ligamentos! Trabalhá-los sem a rigidez do tênis fortalece toda a base do corpo.

✨ 3. Segurança e higiene
As meias antiderrapantes trazem firmeza nos movimentos e ainda garantem proteção no estúdio.

👉 Ou seja: praticar Pilates de meia ou descalço não é detalhe… é parte essencial para conquistar mais controle, mais força e mais resultados!

💬 Me conta: você prefere treinar de meia ou descalço?

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👂Quando ouço alguém falar do Pilates

🤣Pilates é fácil…

😱Pilates não fortalece como a musculação

🤭Pilates é somente para idoso

🙄Se você pensar assim, provavelmente não chegará aos 84 anos como o Ney Matogrosso.

❓Qual dessas frases você já ouviu?
Compartilhe com aquela pessoa que precisa do Pilates!

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Você sabia que o Pilates pode transformar seu corpo, sua saúde e até a forma como você se sente no dia a dia?

💚Aqui vão 4 motivos para você dar o primeiro passo agora:
1️⃣ Fortalece todo o corpo – Dos pés à cabeça, cada músculo é trabalhado.
2️⃣ Melhora a postura – Diga adeus às dores nas costas e ao peso nos ombros.
3️⃣ Melhora o equilíbrio – Mais segurança para caminhar e realizar atividades diárias.
4️⃣ Qualidade de vida – Mais disposição, energia e bem-estar.

💬 Agora me conta: qual desses motivos mais te convenceu a começar?

📅 Agende sua aula experimental e sinta a diferença no seu corpo já na primeira sessão!

Transforme seu corpo e sua vida!

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