PowerForm

Cansado de rotinas de treino monótonas e de não ver resultados? A falta de tempo e a dificuldade de ir até a academia estão sabotando o seu progresso? 🏋️‍♂️

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📅 Dia 18 de Maio, às 16h
📍 Parque CURUPIRA - Ribeirão Preto SP

Querido(a) amigo(a), você está convidado(a) para se juntar a nós em um evento verdadeiramente especial! É hora de mostrar o poder da união em uma tarde cheia de solidariedade e movimento. Estamos unindo forças para ajudar as vítimas das enchentes no RS e cada pequeno gesto conta.

Entendemos que a vida pode ser desafiadora, especialmente nos momentos mais difíceis. É por isso que buscamos doações de itens essenciais - desde água potável até itens de higiene pessoal, roupas e cobertores. Cada contribuição que você puder oferecer fará uma grande diferença na vida daqueles que mais precisam.

Nossa missão vai além de apenas praticar exercícios. É sobre estender a mão para nossa comunidade e mostrar que estamos juntos, lado a lado, enfrentando as adversidades. Sua participação é crucial para o sucesso deste evento e para o apoio às famílias afetadas pelas enchentes.

Juntos, podemos fazer a diferença! Traga sua doação, seu espírito solidário e faça parte deste movimento de amor e compaixão. Contamos com você para tornar este Aulão Solidário um verdadeiro sucesso! 💙

🌸Aula Temática do Outubro Rosa 🌸

É Hoje, prepare-se para uma experiência de dança como nenhuma outra! Nossa aula de FitDance

FitDance não é apenas uma aula de dança, e uma celebração de alegria e energia já pensou você queimar calorias enquanto se diverte de verdade…

Hoje foi dia de mete dança com a tropa do Hit20 Move soldadas.

POR QUE ESCOLHER O HIIT PARA EMAGRECER

Quando comemos mais calorias do que gastamos, invariavelmente aumentaremos o peso. Por isso, o que é imprescindível para o emagrecimento é o déficit calórico, ou seja, consumir menos energia do que se gasta. Você pode fazer isso apenas comendo menos, sentada no sofá, mas adicionar uma atividade física na sua rotina diária para aumentar o gasto calórico é muito mais saudável e vantajoso. E, na hora de escolher qual exercício fazer, nós temos uma sugestão: o treino HIIT.

“Trabalhar em algum treinamento HIIT, o famoso treino intervalado de alta intensidade, também pode ser importante para ativar seu metabolismo para queimar mais gordura. Uma sessão de 15 a 20 minutos intercalando alta e baixa intensidade (mas sempre na maior frequência que você aguentar) queimar tantas calorias quanto uma hora de corrida”,

Mas a diferença está no que acontece quando você pára de se exercitar. Como o HIIT acelera o metabolismo, você continua queimando calorias mesmo depois do treino. “Diferente de uma corrida na esteira na mesma intensidade, o treino HIIT possibilita usar a frequência cardíaca máxima, com períodos de recuperação, para queimar gordura por um período prolongado, permitindo queimar calorias por até 48 h...

A proteína é um macronutriente importantíssimo para o emagrecimento e diversas outras funções do organismo. Ela promove a sensação de saciedade, mas vai além: ajuda, também, na construção muscular — e mais músculos no corpo significa uma queima calórica mais acentuada




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Após a diversão com minhas estrelas 🌟 bora deixar registrado...

A Dança é uma ótima forma de demonstrar as maravilhas que mente e corpo unidos à música são capazes de realizar

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Nunca esqueça o motivo pelo que te fez começar a dançar...