Ásanas Studio Pilates

Dia de treinar o equilíbrio no

Já desafio o seu?? 👊🏻💪🏻

E você, já fez seu exercício hoje?? 👊🏻👊🏻👊🏻

Dias intensos de comemoração por aqui, por isso um dia atrasada para postar!

Nenhuma foto ou vídeo é capaz de mostrar de fato a alegria de comemorar mais um ano de “Ásanas Studio”!! Foram tantos abraços, carinho, mensagens, amizade, confiança que não tenho como descrever a alegria que sentimos!
Desafios não faltam, mas é muito gratificante saber ver a conexão que criamos por aqui!!

Obrigada a todos que de alguma forma estiveram presentes seja pessoalmente ou com mensagens de carinho nesse dia tão especial!! Só temos a agradecer!!

🙌🏻💛🙏🏻🥰🫶🏻❤️

Você conhece o “Bosu “? Uma plataforma instável que gera maior recrutamento de fibras musculares trabalhando assim equilíbrio, concentração e muita ativação muscular!
Bora treinar??

E por último, mas não menos importante, nossa querida e amada prancha lateral desafiando sua estabilidade, controle e coordenação 😅😅😅😅

Segundo exercício da série de pranchas no
Hoje com um preparatório para ativar o CORE! Exige muito controle de movimento!

Iniciando hoje uma série de variações da prancha no

Fique atento aos próximos posts 😉😉😉

é uma metodologia que trabalha o corpo como um todo! Nesse exercício no além de fortalecer braços e costas, trabalhamos também estabilidade de coluna e muita ativação de membros inferiores para manter a postura!

Se você quiser fazer… 😜😂

Agende sua aula experimental começo! Esperemos você!

Para hoje, exercício de força e mobilidade no 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻