Movimento Consciente - escola de movimento

Como treinar numa academia mesmo sem gostar? A resposta é simples: não tem como.

Você sente dor, quer praticar um esporte e não consegue, ou você se incomoda com o seu corpo… aí você vê seus amigos indo a academia e isso parece tão fácil, e você se sente culpado por não conseguir fazer o mesmo. E ai você faz sua matrícula e vai mesmo odiando aquele ambiente.

O problema? Você sabe que isso não se sustenta por muito tempo. No fundo você já sabe que vai desistir de novo.

Mas alguém na academia te prometeu o “fim”, o resultado: emagrecer em 3 meses, ter o corpo dos sonhos ou só não sentir dores mais. E aí você sonha com o fim, e se frustra quando entende que existe um começo, e principalmente, um meio que muitas vezes é bem longo até chegar no resultado final.

Eu já me frustrei muitas vezes. Achei que exercício físico não era pra mim. Eu me sentia fraca, era encurtada demais, muitas vezes sentia dores pelo corpo todo… parecia que eu não conseguia comandar meu corpo e que ele era frágil demais.

E assim como você, eu também queria o resultado: que as dores fossem embora como num passe de mágica, queria ser forte, e o pior: eu queria me encaixar no padrão estético do mundo fitness. E eu tentei muitas vezes. E a cada vez que eu desistia sentia que tinha falhado. Me culpava.

E aí em 2020 embarquei em um mundo completamente novo. Uma prática que fazia sentido. Que não me dava vontade de parar: eu queria mais! Conhecer mais, saber mais, estudar mais, praticar mais, viver mais.

Foi diferente porque eu entendi que ser forte não é parecer forte, pessoas que parecem fortes muitas vezes não são. Eu já não me preocupava mais com o fim: o processo era muito mais divertido e com mais sentido.

Eu tirei o peso da estética que o mundo fitness me enfiou goela abaixo. Eu quero que se f*d@ o que você acha do meu corpo. O que me importa mesmo é poder fazer tudo o que quiser porque o meu corpo é capaz.

Então, se você quer praticar exercício físico e sentir prazer com isso, tem que ser por inteiro. Não existe separação, dualidade ou partes isoladas. Respeite seu corpo, o tempo, os erros, as tentativas, seja disciplinado, se entregue e divirta-se no processo.

Eu já pensei em desistir várias vezes.

Eu sempre fui do esporte. Eu não posso negar, eu nasci pra isso: a competição, o grupo, a adrenalina, a comunidade, a tensão… isso é visceral.

Foi o esporte que me levou a escolher a educação física, mas antes disso, eu pensei em desistir.

Operei o joelho antes de entrar na faculdade, foi frustrante saber que no meu primeiro ano não poderia jogar. Tive uma recuperação ruim. Outra cirurgia. Insisti.
Mais uma vez uma recuperação ruim. Queria ter desistido ali, e por um breve momento foi o que eu fiz: parei de jogar.

Eu sentia tanto medo. Mas a o sentimento era o de frustração. Parecia que realmente tinham tirado uma parte de mim. E que louco, né? Só quem respira esporte sabe como é essa sensação.

Mas ai encontrei pessoas que acreditaram em mim. Que me colocavam pra cima. Que me davam ânimo pra tentar só mais uma vez. E foi o que eu fiz.

E como ouvi de algumas pessoas muitas vezes “cada lesão, uma lição” e aí eu aprendi tanto. Aprendi sobre a minha lesão, minha recuperação, sobre joelho, sobre o meu corpo em movimento. E eu voltei. Voltei a jogar, a ter confiança, a me arriscar de novo - de uma forma positiva agora.

Outras lesões vieram depois dessas, mas não mais de joelho. Mas aí tudo bem, eu já sabia que precisava saber mais. Que não precisava ter medo. Sabia que teria que me expor aos poucos, ganhar confiança de novo, e tudo aconteceu bem.

E aí to aqui, jogando, brincando, me divertido e competindo. E diria que na minha melhor fase.

Isso não é um tbt, ta?
É só mais textão que não tem nada a ver com motivação.

Agora me conta aqui, você já teve alguma lesão? O que fez com ela?

Eu tenho certeza que você compraria o ingresso desse festival
afinal, essa galera é fod@ demais!

Existem artistas fundamentais pra mim, esses são alguns que com certeza eu gostaria de ver mais uma vez.

Então, com o meu corpo eu faço a mesma coisa, olho e cuido de estruturas importantes, tipo essas aí.
O movimento começa por essas elas, e muitas vezes, quando a gente não cuida com carinho, elas reclamam, deu pra entender?

E se essas estruturas do corpo fossem os artistas do seu festival, de 0 a 10 quanto seria sua nota hoje?

"Eu sofri com dor uma vida toda, e no meio disso ainda precisei fazer uma cirurgia no quadril. Me indicaram ela, e no começo eu achei diferente de tudo que tinha visto e tentado, resolvi conhecer e devagar eu fui tomano gosto não só pelos treinos, mas os resultados. Ela me propôs reduzir a dor aos poucos e hoje eu não tenho mais dores constantes".

Como a disse, tudo aqui parece bem diferente do que você ja viu ou vivenciou. Mas na verdade, não é. Isso tudo é movimento, coisas que seu corpo pode fazer, ele só precisa de um "empurrãozinho", sabe?!

FIco muito feliz com esse processo, o pós operatório de uma cirurgia, a melhora de muitas dores, mas o que eu mais gosto é ver você confiante de novo com tudo o que seu corpo te permite fazer.

E eu aproveito essa reflexão pra te perguntar: Qual dor ou lesão você gostaria de mandar pra bem longe hoje?"

Muito do que sei e faço hoje, eu não aprendi na faculdade.

Eu estudei todas as disciplinas "básicas" na graduação, eu fiz pós graduação em um tema "específico", mas eu te digo que a maior parte eu aprendi lendo, assistindo pessoas que eu admiro, ouvindo colegas e testando.

Então, se você é profissional da área da saúde ou "só" quer entender um pouco mais sobre o ser humano (que é você, no caso), eu sugiro que você comece lendo essa galera.

E pra não esquecer, salva esse post viu?!"

Formada em Educação física pela USP de Ribeirão Preto e especialista em Treinamento Funcional pela UNAERP.

Atualmente, estudante e praticante de Movimento pelo método Ido Portal.

“Com a crença de que exercício físico não precisa ser chato ou repetitivo, tenho como objetivo auxiliar meus alunos e alunas a criarem uma nova relação com o movimento. Aqui iremos melhorar capacidades básicas como força, flexibilidade e condicionamento de forma completamente transferível para outras tarefas e esportes.“

Finalmente saiu essa tão esperada camiseta 🐒

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Não perde essa… depois só ano que vem! 🤪

Tenho tentado contar e explicar pra mim mesma o que foram esses dias na , e como não consegui, também não seria possível explicar pra vocês.

Só posso e quero agradecer a todo mundo que conheci e me conectei nessa experiência fantástica.

Conhecer de perto pessoas que eu só via por aqui é bom demais.

Muito obrigada de coração e todos os professores, alunos e colegas ❤️

✨ Tem coisa que a gente esquece de lembrar ✨

Manda pra alguém que precisa ler isso hoje.

Você já viu uma criança de cócoras, né? 🐒

É porque essa é uma posição natural pra nossa espécie, mas quanto menos usamos, mais longe ela f**a.

Eu poderia citar mais um monte de benefícios, mas acho melhor você testar aí e me contar como foi!

E aí, você consegue f**ar nessa posição?

Era 2017 quando eu ouvia falar do dia do desafio pela primeira vez. Pra mim essa era mais uma campanha que prometia incentivar a atividade física e só. É até engraçado como algumas coisas não são ensinadas ou mostradas na faculdade.
Foi no estágio que ouvi falar sobre a maior campanha mundial de incentivo à prática de atividade física regular. Isso pode soar até esquisito, né?
Lembro que na época fiquei super animada e pensativa sobre como desafiar os corpos de diferentes pessoas, de diferentes idades e histórias.

E vou dizer bem a real, olhando agora, tinha um “quê” de facilidade nisso, porque (felizmente) as pessoas que passavam pela unidade do Sesc Ribeirão Preto, em sua grande maioria, eram ativas fisicamente… e muitas delas com ótimo repertório motor.

Eu me formei, o mundo passou por uma pandemia devastadora e em 2022 o dia do desafio trouxe um grande desafio: voltar a reunir pessoas e praticar atividade física.
E aí eu me peguei pensando: como eu, profissional da saúde e do movimento, que não faço parte de uma instituição, posso desafiar pessoas a se reunirem, se conectarem e praticarem atividade física juntas?

(Continua na legenda)