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O problema é quando alimentamos esse pensamento e ele se torna enfim uma ação: a desistência.

Mas sempre que a vontade de parar vier, lembre-se do seu objetivo. Do porque você começou. Garanto que isso fará toda a diferença.

Salve esse post para se lembrar sempre que a vontade de parar o treino vier.

Os tênis para treinar não são apenas acessórios de beleza e estilo. Escolher os calçados certos pode te trazer muito mais conforto e performance nos treinos.

Confira algumas dicas para escolher um bom tênis para academia: 👇

1) Atente-se ao seu tipo de pisada.
Segundo a ortopedia, é possível categorizar os pés em 3 tipos:
- Pé normal
- Pé cavo
- Pé plano

Por isso, na hora de escolher um tênis a melhor coisa a se fazer é buscar saber qual é a pisada que ele oferece. As mais comuns são as:
- pisadas neutras;
- pisadas supinadas;
- pisadas pronadas.

Caso prefira, você pode se consultar com um ortopedista de confiança e descobrir o tipo do seu pé, para descobrir a melhor opção para você.

2) Construção do tênis
A construção e o material do tênis também é essencial para poder usufruir de todos os benefícios de um bom calçado esportivo.

Dê preferência para os que possuem maior conforto, com uma boa solada e uma palmilha confortável.

3) Tração
E por último, atente-se também a tração do tênis. Isso é essencial para proteger os seus músculos durante uma corrida na esteira, ou algum exercício que exija uma movimentação maior.

Essas dicas te ajudaram?
Salve esse post ✅

😂😂 Quem mais está desse jeito, hoje? 😜

Mas a gente sabe que é aquela "dorzinha gostosa" de objetivo sendo alcançado.

A prancha abdominal é um dos exercícios mais conhecidos por todos aqueles que querem começar os treinos. Mas para que ela seja realmente eficaz, deve ser feita da maneira correta. Ajudando o corpo a queimar gordura, fortalecer a os músculos do abdômen e evitando as lesões durante o exercício.

Confira 3 dicas para fazer a prancha perfeita!

😂 Ohh escolha difícil essa, hein?

Comenta aqui o que você escolheria, caso existissem essas pílulas.

Filmes são ótimas fontes de aprendizado, motivação e superação.

Por isso, separamos 4 recomendações de filmes sobre esporte e superação. Para que com essas histórias você se motive ainda mais.

Qual outro filme você indica?
Escreva aqui nos comentários.

Muitas vezes precisamos de um "pontapé" para conseguir se movimentar e começar algo novo, né?

E com a atividade física não é diferente. É normal nos inspirarmos em pessoas e decidir começar por causa de amigos, familiares ou até artistas que se tornaram exemplares para nós.

Por isso como forma de agradecer, marque aqui quem te inspirou a começar a treinar. 👇❤

Isso já aconteceu com você? 👇

Você se levantou, ou acabou de chegar do trabalho, foi pegar a roupa de ir para a academia... E aquele cansaço e desmotivação bateu. Começaram a vir pensamentos de parar, de deixar para ir outro dia ou "correr atrás do prejuízo depois".

Não deixe o seu cérebro te pregar peças!

A melhor forma de encontrar motivação para treinar é lembrando o do PORQUE VOCÊ COMEÇOU!

Saber o seu ponto de partida é essencial para ter em mente onde você quer chegar. E isso produz uma motivação inbatível.

Comente aqui qual é o seu objetivo e vamos motivar uns aos outros! 👇

Esse é o "relacionamento sério" que a gente gosta né?

A atividade física precisa fazer parte da sua vida, pois isso vai produzir uma série de resultados incrivelmente satisfatórios. Desde a sua concentração, foco, imunidade e até mesmo produtividade.

Firme um compromisso sério com a atividade física e colha todos os resultados!

Você conhece a importância de treino para o seu sistema imunológico?

Os exercícios são de grande importância para o seu corpo. Durante a movimentação e a frequência cardíaca, as células imunes saem do seu local de concentração e "espera", e passam a circular sobre todo o seu corpo.

Com isso você tem células imunes "rondando" o seu corpo e cuidando para que tudo esteja em ordem, aumentando a defesa do organismo.

Principalmente em tempos de pandemia, é essencial apostar em exercícios que possa te permitir se movimentar, mas sem esquecer os cuidados básicos de prevenção.

Você percebeu alguma melhora na sua saúde, desde que começou a se exercitar? Conte para a gente aqui nos comentários!

Esse sim é um checklist de respeito né?

Decida começar e fale conosco. Estamos prontos para te auxiliar em todo o processo e treinamento.

Você já experimentou um treino com um Personal qualificado te ajudando e te auxiliando no que deve fazer?

É uma experiência muito recompensadora. E para te provar isso, separamos 3 motivos para você treinar com um personal.

Lembrando que aqui na GB Espaço Fit, todos os nosso planos conta com um personal para te passar o treino e te auxiliar o tempo todo.