Studio Miriane Godoy

Vem pro time de mulheres que cuida da saúde de forma leve e descontraída 🚀

✨ Aviso Importante ✨

O Studio fará uma breve pausa para recarregar as energias e iniciar o novo ano com ainda mais disposição e criatividade! 💆‍♀️💖

Estaremos de volta aos atendimentos no dia 06 de Janeiro.

Agradecemos por estarem conosco em 2024 e mal podemos esperar para continuar cuidando de vocês em 2025. Desejamos um final de ano incrível e um novo ano abençoado!🌟

Até breve! 🫶

Apenas comece. 💪🏽

📍Studio Miriane Godoy
🏋🏻♀Treino Funcional Exclusivo para Mulheres
📱(16) 9 8845-1740

Os resultados são relevantes, pois, ao contrário do que se esperava, tanto o exercício concentrado quanto o espalhado se mostraram úteis na prevenção de doenças.

No fim do dia, o importante é não ficar parado. Se você não tem tempo para malhar durante a semana, tente reservar pelo menos dois para se exercitar.

Então, não use mais a falta de tempo como desculpa para não se exercitar. Comece hoje mesmo a cuidar da sua saúde!

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⚽Você já não consegue agachar para pegar um brinquedo no chão?

Você já se sentiu frustrada por não acompanhar o pique dos pequenos?

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, você não está sozinha. Muitas mães enfrentam esse desafio.

👩‍👧‍👦A boa notícia é que você pode mudar isso. A atividade física é a chave para ter mais energia, disposição e longevidade.

Quando você se exercita regularmente, seu corpo produz mais energia, o que torna as tarefas cotidianas, como agachar e correr atrás dos seus filhos, mais fáceis.

Além disso, a atividade física ajuda a reduzir o estresse e a melhorar o humor, o que também pode contribuir para aumentar sua disposição.

Aqui no Studio Miriane Godoy nós entendemos as necessidades das mães. Nossas aulas em grupos reduzidos, permitem que a aula atenda às necessidades físicas de cada aluna.

Isso significa que você pode se exercitar com segurança e eficácia, sem se preocupar em se machucar.

🎯Se você está pronta para mudar sua vida, entre em contato conosco e marque uma aula experimental!

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Você é fruto da quantidade de tempo que você investe em suas prioridades.

Somos seres trinos: Corpo, alma e espírito.

Impossível ter alta performance nos negócios e nas relações, sem ter o corpo preparado para isso.

Há muito tempo os treinos deixaram de ser apenas estética, e se tornaram muito mais .

Treinos fortalecem o corpo, vivificam a alma e nos conectam com o espírito.
Já treinou hoje❓

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📝Você decide cumprir aquela promessa de Ano Novo de ser mais saudável e, enfim, volta para o treino. O problema é que, no dia seguinte, cada músculo do seu corpo lembra do esforço do treino anterior.

🫠Você quase desanima, mas pensa que esse pode ser um bom sinal.

Será mesmo? Essa dorzinha significa mesmo que o exercício fez efeito?

E quando você não sente nada, será que o seu corpo acostumou e não está valendo nada as horas de treinamento durante a semana?

O sucesso do exercício não está relacionado necessariamente à dor.

Descansar grupos musculares em dias alternados, por exemplo, é uma boa dica para evitar sobrecarga e problemas no dia seguinte. Por isso também, é bom ressaltar que quando você escolhe treinar 3x na semana ou em dias alternados, você também está fazendo bem para o seu corpo, o descanso muscular é essencial.

↪️Em alguns casos, o incômodo muscular pode significar uma lesão. Por isso vale a pena treinar com ajuda especializada.

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Você deseja emagrecer, definir os músculos e melhorar sua saúde?

Se você quer o resultado, não p**e o processo. A jornada se constrói a cada pequeno passo dado. Um dia de cada vez. Não importa qual seja o seu objetivo eu posso te ajudar.

No Studio Miriane Godoy oferecemos treinamentos personalizados para diferentes objetivos.

Agende sua aula experimental e conheça o Studio Miriane Godoy.

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🌴🍹As férias são um momento de descanso e lazer, mas também é importante manter o corpo ativo. Afinal, a prática regular de exercícios físicos traz diversos benefícios para a saúde, como a melhora da disposição, do condicionamento físico, da autoestima e da qualidade de vida. Não deixe sua energia ficar para trás, veja algumas dicas que preparamos para você manter o condicionamento onde quer que você esteja.

A frequência regular dos treinos, mesmo que em menor intensidade, ajuda para manter o condicionamento e seu organismo funcionando melhor, afinal, nas férias, você merece estar com o corpo e mente no seu máximo para aproveitar tudo o que puder, não é mesmo?!

🪣Você é do team ou ?

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🚨 Prezadas clientes,

Faremos esta pausa entre os dias 23/12 a 02/01, retornaremos com tudo a partir do dia 03/01/2024.

Agradecemos a todas pela compreensão!

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A menopausa é um marco na vida das mulheres, caracterizado pela interrupção definitiva da menstruação, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos.

Durante esse período, o corpo passa por diversas alterações hormonais que podem afetar a saúde física e mental.

A boa notícia é que a prática regular de exercícios físicos se torna uma aliada fundamental para as mulheres na menopausa, ajudando a minimizar ou prevenir muitos dos sintomas comuns desta fase, tais como:

❤ Redução do Risco de Doenças Cardiovasculares: O exercício contribui para a saúde do coração, reduzindo o risco de problemas cardiovasculares, que podem aumentar durante a menopausa.

😌 Redução dos Sintomas de Ansiedade e Depressão: A atividade física libera endorfinas, promovendo bem-estar emocional e aliviando os sintomas de ansiedade e depressão.

🏋🏽♀ Fortalecimento Muscular e Ósseo: O exercício ajuda a fortalecer os músculos e os ossos, combatendo a perda de densidade óssea que pode ocorrer nessa fase.

Alívio dos Sintomas da Síndrome do Climatério: Os exercícios podem ajudar a reduzir os desconfortos típicos do climatério, como ondas de calor e suores noturnos.

Manutenção do Peso Corporal: A atividade física auxilia na manutenção do peso e na gestão de alterações metabólicas que podem surgir durante a menopausa.

Lembre-se, a menopausa é uma fase natural da vida e o exercício pode ser um grande aliado para vivê-la com mais saúde e bem-estar.

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