Carlos Martins Personal Trainer

Está calor? Não vá correr no sol quente, espere refrescar um pouco. Tenha bom senso!

O exercício físico é imprescindível

Pilates com aparelhos
Nele são usados os aparelhos desenvolvidos por Joseph Pilates, que se baseiam em molas e podem tanto facilitar movimentos de pessoas com limitações físicas como dificultar movimentos, levando o aluno a níveis mais avançados.

Pilates solo
Considerado mais difícil, pois é feito apenas com o peso do corpo, pedindo do aluno um controle muito mais dos seus movimentos e músculos. Essa técnica tem a vantagem de poder ser praticada em qualquer lugar, inclusive em estúdios, intercalando com o uso dos aparelhos. Fonte: https://www.minhavida.com.br

O exercício físico é imprescindível

Chegou no seu limite? Começou a ter tontura? Pare! Você pode se machucar!

O exercício físico é imprescindível

Chamado primeiramente de "contrologia", o pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo.

O exercício físico é imprescindível

O pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade força e tônus muscular. Com isso, ele traz alguns benefícios como:

Melhora da postura
Mais prazer na relação sexual
Aumento do tônus muscular
Maior mobilidade articular
Evolução da marcha e corrida
Alívio de tensões
Foco na respiração
Incremento da flexibilidade Fonte https://www.minhavida.com.br

O exercício físico é imprescindível

O pilates é muito interessante para trabalhar a mobilidade e equilíbrio nos idosos, os ajudando a terem menos quedas (tão comuns com o passar da idade) e tornando seu dia a dia mais produtivo. Fonte: https://www.minhavida.com.br

O exercício físico é imprescindível

Saiba pegar leve, não tem porque ir com toda a intensidade logo no começo!

O exercício físico é imprescindível

Grávidas costumam ter diversos tipos de dores devido às mudanças pelas quais seus corpos passam, principalmente com a mudança do centro de gravidade. O pilates pode ser benéfico nesse aspecto, ajudando-as a se readaptarem às suas novas formas. Além disso, os aparelhos do pilates permitem proteger a grávida de lesões. Fonte: https://www.minhavida.com.br

O exercício físico é imprescindível

As bebidas esportivas não são recomendadas para exercícios suaves, pois possuem um alto índice de glicose.

O exercício físico é imprescindível

Até o excesso de água pode ser prejudicial ao fazer exercício, a hiper hidratação durante o exercício pode te levar a náuseas e problemas similares.

O exercício físico é imprescindível