Higeia studio pilates e treinamento personalizado

Que 2025 seja um ano iluminado, repleto de novas oportunidades, sonhos concretizados e momentos que encherão seu coração de alegria!
Desejo a todos, que o Ano-Novo renove suas forças, fortaleça sua fé e encha sua vida de esperança!! 🎉🙏
Feliz Ano Novo ✨

Se você começar a respirar profundamente com frequência, logo perceberá os benefícios de respirar bem. Alguns resultados são instantâneos, outros demoram alguns dias. Separamos uma delas:

🍃Alívio de ansiedade e estresse

Já percebeu como muitas técnicas de relaxamento são focadas na respiração? Pois bem, não é balela: a respiração profunda ajuda sim a relaxar, tanto emocionalmente quanto fisicamente. Ao respirarmos profundamente, o corpo entende que não há perigo e pode relaxar, liberando substâncias calmantes no cérebro e no corpo. Os músculos ficam menos tensos, os batimentos cardíacos desaceleram e somos invadidos por uma sensação interna de paz.

Fique atentos, que traremos mais curiosidades sobre esse assunto! 🤩
Se gostou já salva e compartilha!

Queridos amigos que moram no meu coração, muito obrigada por todo carinho, tempo, palavras e energias!!! Tornaram meu dia muito feliz!!!
Desejo tudo em dobro a vocês! Que Deus os abençoe sempre!! Muito obrigada de coração! Um grande bjo

Parabéns a nossa cidade de Rio Claro, pelos seus 197 anos 🎉🎉🎉🎉

Quero agradecer de todo meu coração todas as mensagens que me , “Higeia studio pilates e treinamento personalizado” , enviaram. É uma data muito importante para mim! Fico muito feliz por tudo isso!! Muito obrigada

Parabéns Higeia 🎉🎉🎉
"15 anos compartilhando amor e conhecimento, para transformar vidas através do movimento"

Gostaria de agradecer cada aluno pela confiança, é por vocês toda dedicação 👏🏼

Gratidão ao Senhor, até aqui Ele nos ajudou 🙌🏻

🎉

Equilíbrio, flexibilidade, fortalecimento, consciência corporal.
Esses movimentos podem ajudar na cura porque estimulam a circulação sanguínea, fortalecem o sistema imunológico, liberam endorfinas (hormônios do bem-estar) e promovem a regeneração dos tecidos.

Agende sua aula experimental aqui conosco 😉

A exposição excessiva ao calor pode levar a desidratação, exaustão por calor, insolação e queimaduras solares. É importante se proteger e se manter hidratado em climas quentes.
Para se proteger do calor, é importante usar roupas leves e de cores claras, aplicar protetor solar regularmente, beber bastante água, evitar exposição direta ao sol durante os horários mais quentes do dia e procurar locais com sombra ou com bastante ventilação.

Sigas essas dicas da Fá 👍🏻 e não esqueça de agendar sua aula conosco ✅

Por mais que mudemos de endereço, uma coisa é certa: nosso corpo será sempre o nosso lar.

E é por isso que quero fazer uma pergunta bem séria:

A forma como você cuida do seu corpo hoje, permitirá que ele permaneça habitável até seus últimos dias?

Se a resposta for um “não”, ou um “talvez”, peço que preste atenção em dois conselhos bem importantes, que, se colocados em prática, irão preparar o seu corpo para viver uma velhice boa e longa.

O primeiro conselho é olhar para sua alimentação com mais bondade e atenção - afinal o que você vai comer, vai se tornar parte do seu corpo.

A qualidade dos alimentos que ingerimos está diretamente ligada a qualidade dos neurotransmissores, hormônios e novas células que nosso corpo irá produzir.

Se você come alimentos processados, cheios de sal, refrigerantes ou açúcar demais, você se transforma num corpo de má qualidade.

Então alimente-se bem, pois a comida é nossa matéria-prima.

O segundo conselho é: lembre-se que movimento é vida!

Um lembrete para a vida 🙏🏼❤️

Tenham todos um ótimo final de semana ✨

Parabéns a todos os colegas profissionais ✨

Feliz dia dos pais ✨

Nossa homenagem toda especial a todos os heróis 💗