18/10/2024
SEXTOU GALERA !
E aí vai algumas dicas pra esse final de semana:
- Beba bastante água
- Evite alimentos ultra processados em excesso
- Procure cerveja sem glúten
- Tente pelo menos 30 minutos de exercícios no sábado e domingo
E bora aproveitar !
15/10/2024
Professor é aquele que quer transmitir tudo o que tem pra todo mundo !
Feliz dia dos professores ! 👏🏽
11/10/2024
Muito prazer !
Meu nome é Yago Antônio de Souza, tenho 32 anos, sou casado, sou professor de Educação física.
E agora é hora de mudar de vida !
28/05/2019
Beber água no inverno: entenda porque é tão importante.
Temperaturas mais baixas, muito casaco pra esquentar e se proteger do frio, mais fome e menos sede. Saiba porque é importante beber água no inverno, quando praticamente esquecemos de nos hidratar, o corpo precisa tanto dela.
Importâncias do consumo de água no inverno
Pra andar, trabalhar, dormir e até respirar, o organismo gasta mais energia no inverno. A energia que gastamos fazendo as atividades normais do dia a dia é maior porque ao mesmo tempo que as está desempenhando, o corpo também está se protegendo do frio, se auto-aquecendo.
A perda de água nessa época do ano, portanto, é maior, ao contrario do que se imagina. Beber em torno de 2 litros de água por dia é essencial para evitar que o corpo adoeça por desidratação. Tonturas e náuseas são sinais de que pode estar faltando hidratação.
Para aqueles que têm predisposição a problemas nos rins, o grande filtro do corpo humano, o cuidado deve ser redobrado. A falta de água pode fazer o incômodo insistir em ficar durante o inverno. Assim como os problemas de desidratação e de pele, que podem surgir pelo mesmo motivo.
