Treinos

O dia 6 de abril é conhecido por ser a data do Dia Mundial da Atividade Física, reconhecida oficialmente pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O dia tem como objetivo o incentivo à prática da atividade física em prol da saúde, como forma de prevenir o sedentarismo.

As diretrizes da pirâmide alimentar mudaram bastante recentemente, especialmente com a nova versão das Diretrizes Dietéticas dos EUA para 2025–2030 / 2026 que ganharam bastante atenção global porque propõem uma pirâmide alimentares reformulada e prioridades nutricionais diferentes das versões anteriores. Elas representam uma mudança de paradigma nutricional ao:
Rejeitar conselhos excessivos baseados em carboidratos e medo de gordura,
Elevar proteína e alimentos integrais como foco principal,
Reforçar a importância de alimentos minimamente processados e a diminuição de ultraprocessados.

Um feliz natal a todos 🎄