Vigor Fitness

Exercício do dia: Desenvolvimento com halteres 💪

Hoje o professor vai te ensinar a execução correta desse exercício, que trabalha principalmente ombros, além de ativar tríceps e estabilizadores do core.

Aqui na Vigor Fitness, você não treina sozinho:
👊 Temos professores em sala 100% do tempo, prontos para orientar, corrigir movimentos e ajudar você a evoluir com segurança.

Quer treinar com acompanhamento de verdade?
Planos a partir de R$ 99,90.

Vem ser Vigor! 🔥

Vem aí o Vigor Day especial Dia da Mulher na Vigor Fitness!

Preparamos uma programação incrível:
💃 Aula de dança com a professora Ju
🥊 Aula de defesa pessoal com a prof. Fran
✨ Degustações
🎁 Sorteios e brindes
🎉 E muito mais!

E tem mais: catraca livre para você trazer aquela amiga para treinar junto e conhecer a Vigor!

📅 Dia 9 de março
Dia todo com atividades

Esperamos vocês para celebrar, se movimentar e se divertir com a gente!
Você não vai perder, né?

Hoje é dia de Hack 45º!

Vamos falar sobre a posição correta nesse exercício que trabalha principalmente

✔️ Quadríceps
✔️ Glúteos
✔️ Adutores

A regulagem da base, o posicionamento dos pés e o controle do movimento fazem toda a diferença no resultado

E o uso do elástico?

O Ozie vai te explicar pra quem ele é indicado e como potencializar o treino com mais ativação muscular

Aqui na Vigor você não treina sozinho.
Temos professores 100% disponíveis em sala pra te orientar, corrigir e ajudar durante todo o treino

Treinar certo é treinar com resultado.
👉 Vem ser Vigor!

2026 é o seu ano. A pergunta é: você vai começar como?

Além de dança, funcional, pilates e yoga…
a Vigor Fitness ainda conta com aulas coletivas de Muay Thai com a equipe de ouro da KSPF 🥊🔥

E tem mais:
🅿️ 2 horas de estacionamento gratuito
📍 Toda a infraestrutura do Bourbon Shopping Novo Hamburgo
💥 Planos a partir de R$ 99

Estrutura. Modalidades. Energia. Resultado.
Agora me diz… você está esperar o que para começar o seu ano? 👀

Vem ser Vigor.

🍑 Extensão de Quadril na Polia

Hoje a prof .personal vai ensinar como executar corretamente esse exercício que é um dos queridinhos pra trabalhar glúteo máximo

✔️ Ajuste a tornozeleira no cabo
✔️ Tronco levemente inclinado à frente
✔️ Abdômen contraído
✔️ Movimento controlado, sem impulsionar o corpo

Lembre-se: qualidade é mais importante que peso 😉

Execução correta traz mais resultado e menos risco de lesão

Salva esse post e vem treinar com a gente

O exercício mais difícil do dia:
guardar os pesos depois do treino!

Usou a máquina?

👉 Deixa tudo livre pro próximo
Organização também é treino

Aqui não tem desculpa, só não vale ficar parado 😜

Quem te convida hoje é a nossa prof .79 com Zumba e Funcional pra mexer o corpo inteiro!

Vem gastar energia, se divertir e treinar com quem te motiva de verdade.

Vem pra Vigor e entra nesse ritmo!

A partir de hoje, vamos dar início a uma série de vídeos com nossos professores explicando os equipamentos da academia

Em cada vídeo você vai aprender:
✅ para qual movimento o equipamento é indicado
✅ como regular corretamente a máquina
✅ quais músculos são trabalhados
✅ e qual a proteção e segurança que o exercício oferece

🔹 Episódio 1: Supino Vertical
Hoje mostramos como ajustar a máquina corretamente
e como executar o exercício da forma certa
pra ter mais resultado e menos risco de lesão

Aqui na Vigor, treino é orientado, seguro e eficiente.

Acompanhe a série e venha treinar com quem entende!

Flexibilidade de verdade é aqui na Vigor!
Planos a partir de R$ 99,99 pra você treinar do seu jeito 👊

Tem plano viajante, opção de 1 dia na semana ou 3x, com aulas coletivas ou só musculação você escolhe!

Aqui, o plano que se encaixa na sua rotina existe. Não tem desculpa, só decisão

🚀 2026 começou e é o seu ano de mudança

Não perca tempo fale com a gente e venha ser Vigor!

Treinar não precisa ser chato.

Na Vigor, treino é em grupo, com música, movimento e diversão.

A professora Júlia te convida pras aulas de Jump e aulas coletivas, onde o treino passa voando e a motivação vem junto.

Tem dança, energia e aquela vibe que dá vontade de voltar.

Vem treinar com a gente.
Vem ser Vigor.