jorgewasny

Hj teve treino com ela 🖤. A pessoa que me ajuda e me incentiva em todos os momentos.

Nessa era de mudanças esta muito difícil voltar as rotinas de treino e hj ela veio treinar comigo só p me motivar.

Te amo 🖤

O treino:

Blindagem J10
4 RDS
10 Pallof Press
10 DB Side Bend

2x
10 Lateral V-Up + 10" Hold
10 Arck Hock

Strength
3x
10 Jump Lunge
10 OH Lunge
10 Tall Jerk

4 RDS
Every 30" x 5 Sets
1 Clean & Spilt Jerk (60-70-80%-@)

2'30" Rest

Emom 9'
M1: 5 HSPU
M2: 3-5 HSPU + 10 Bar Row
M3: Rest

Chipper
40 KB Swing
40 BJO
300 Run
20 T2B
20 Burpee Target

Planilha Team J10

Muito obrigado time ❤

Carta aberta!

Oi mãe, ontem completei 36 anos de vida porém infelizmente foi a 1° vez que não ouvi a sua voz pela manhã bem cedo me acordando com um "parabéns p vocêêê, nessa data queridaaa..."

Sinto muito a sua falta mãe, todos os dias, mas ontem foi um dia tão feliz. Estive cercado de pessoas maravilhosas o dia todo e em todos os lugares. Não me senti sozinho nem por 1 minuto e durante todo o dia percebi vc perto de mim e curtindo minha felicidade.

Sua neta e sua nora são as melhores pessoas de DEUS poderia colocar perto de mim para que eu não desabace com sua falta. Elas são as responsáveis por eu estar seguindo em frente.

Mãe eu te amo e por favor continue olhando por mim e minha irmã, seus netos e toda nossa família. Vc já tomava conta de nós quando estava aqui, agora reza e torce por nós ai de cima.

Obrigado mãe por tudo, e manda um beijo p minha Dadazinha e p Deizuk e fala que eu também sinto muita falta delas.

Ass: Seu filho! Head Coach do melhor Box da região do Méier e futuramente do Brasil. O homem que vc criou e hj tem o propósito de ajudar o maior número de pessoas a terem qualidade de vida. Ñ pude te ajudar mãe mas vou ajudar o máximo de possoas que eu puder como se fosse p vc e vc vai ter muito orgulho.

Fuja da rotina, aprenda e pratique esportes novos regularmente.
Desafie-se!!!

📦
📸 .esporte

Poxa Mãe eu não estava pronto, acho que ninguem nunca vai estar pronto p uma coisa dessas.
Saiba que vc fez tudo certo em todos os detalhes.
Vai em paz e com essa certeza Mãe, a certeza de que vc deixou um legado enorme de amor de todos os seus filhos, netos, sobrinhos, afilhados.....
Muito obrigado pelo seu amor.
"Verás que um filho teu não foge a luta!"
Te amo e tô com muita saudade 🖤

Mais uma do grande profissional da fotografia que tive o prazer de conhecer .retratos .
Muito obrigado meu amigo e sucesso!!!!

"Você pode ter desculpas ou resultado, nunca os dois!"

Qual você escolhe?

Tá esperando o que?



Apoio:
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📸 .retratos
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Só agradecer!

Só agradecer a DEUS por me dar saúde e força para ir buscar os meus objetivos.

Só agradecer ao Imagem Super Poderosa] apoio e pelo trabalho excelente realizado. 👏🏾👏🏾👏🏾.

Só agradecer aos meus alunos pela confiança no meu trabalho.

Só agradecer a por acreditar e sonhar meus sonhos junto comigo.

Apoio:
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📸 Imagem Super Poderosa]

Esse é p lembrar que 3° J10 Chellenger está chegando e como sempre cheio de novidades.

Só bora

Hoje é aniversário do meu presente de DEUS. Te amo filha, muita saúde e sabedoria em sua vida. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🖤

🖤 Orgulho do Pai 😍