Sanna academia Coelho Neto

Hoje é dia de reconhecer quem faz a diferença na nossa academia. Parabéns aos professores de Educação Física que dedicam seu tempo e energia para transformar cada treino em resultados.

Hoje é o dia de vocês! 💪

A saúde mental é tão importante quanto a física. Exercitar-se regularmente reduz o estresse e a ansiedade, melhora o humor e promove uma sensação de bem-estar.

Venha experimentar como a Sanna academia pode transformar sua vida! 🧘‍♀️💖

Os exercícios físicos na terceira idade são uma das formas mais importantes para se manter uma longevidade saudável. Manter-se em forma pelo maior tempo possível ajuda a melhorar a felicidade e a qualidade de vida.

1- Melhora a densidade óssea.

2- Reduz os riscos de doenças cardiovasculares.

3- Aumenta a felicidade e o bem-estar geral.

4- Aumenta a sociabilidade, independência e confiança.

Ative os hormônios do bem-estar e sinta-se renovado. 💪

Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje! Chega de desculpas, agende já sua aula experimental!!

Pratique exercícios, durma bem, se hidrate, cuide da sua saúde mental, tome um pouco de sol.

Não é só sobre seguir uma dieta, é sobre cuidar do seu corpo e da sua saúde como um todo. 💪

Saiba qual o tempo recomendado de descanso entre as séries .💪

Em treinos com menos carga e mais repetições, o intervalo pode ser de 45 a 60 segundos, mas quando optamos por menos repetições e mais carga, o ideal é descansar um pouco mais, entre 60 segundos e até 2 minutos.

Nossa tabela de valores atualizada.