Renata Moulin - Personal Trainer do Idoso

"Ele parou de sentir o cheiro da comida.. e ninguém percebeu.."

O café já não tem mais o mesmo aroma.
A comida perdeu o sabor.
O mundo foi ficando.. mais vazio

E, aos poucos, algo importante foi se perdendo: o prazer de comer, de viver, de sentir.

👃 A perda do olfato no idoso é silenciosa.

E muitas vezes, invisível para a família.

Mas ela impacta diretamente:

💔 O apetite
💔 A nutrição
💔 A segurança
💔 E até a memória

Sim… o olfato está ligado ao cérebro, às emoções e às lembranças.

E quando ele diminui, não é só o cheiro que vai embora.

É um pedaço da experiência de viver.

🧠✨ Mas existe cuidado. Existe atenção. Existe prevenção.

O exercício físico vai muito além do corpo.

Ele estimula o cérebro.
Ele mantém funções ativas.
Ele preserva autonomia.

❤️ Cuidar de um idoso é perceber o que ninguém vê.

Às vezes, o sinal não é dor.

É silêncio.
É ausência.
É mudança sutil.
E é aí que entra o olhar de quem cuida de verdade.

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Muita gente acha que é, mas...

Não é! A falta de memória vem através de uma piora cognitiva, que pode ser
resultado da falta de estímulos para o idoso. Sabe idosos que passam o dia em casa, sem nenhuma atividade, apenas vendo televisão? Estes estão muito propensos a começarem ter dificuldades da memória.

Assim como os músculos, o cérebro também precisa ser treinado! Ou seja, o idoso precisa ser estimulado para usar a cabeça e retardar o quanto for possível essas alterações.

Mas sabe algo interessante? É possível trabalhar a memória enquanto trabalha os músculos, muitas vezes no mesmo exercício! Isso é o que um profissional especialista e capacitado consegue fazer para ajudar ao máximo o idoso!

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O Dia Nacional do Alzheimer é comemorado em 21 de setembro no Brasil, alinhado com o Dia Mundial da Doença de Alzheimer. Essa data foi criada para aumentar a conscientização sobre a doença, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

O objetivo principal é promover o debate sobre o diagnóstico precoce, os cuidados adequados e a importância do apoio aos familiares e cuidadores.

A Doença de Alzheimer é uma condição neurodegenerativa progressiva que compromete a memória, o raciocínio e outras habilidades cognitivas, principalmente em idosos.

A data serve como um lembrete da importância de investimentos em pesquisas científicas e políticas públicas para apoiar pacientes e suas famílias, além de reduzir o estigma associado à doença.

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Hoje é o meu DIA! Dia do Profissional de Educação Física!

Eu amo poder servir através da minha profissão!

Parabéns a todos os Profissionais de Educação Física que levam saúde e bem-estar a muitas pessoas!

Feliz Dia dos Pais a todos os PAIS!

Parabéns pelo seu dia, Super PAI!

Eu amo você!

Sim! Mas, nem todos os exercícios são indicados para todos os idosos!

Achou confuso? Vou te explicar: O exercício precisa de três critérios para fazer sentido.

1) Ser benéfico e ir de encontro com seu objetivo;

2) Ser seguro, ou seja, não te colocar em riscos, como de queda, por exemplo;

3) Ser confortável, que você se
sinta bem fazendo.

Pensando que cada pessoa tem sua própria individualidade, é necessário um raciocínio completo para entender, de fato, quais os melhores exercícios para cada pessoa.

Justamente por isso, há a necessidade de um acompanhamento de um
profissional capacitado, para identificar e elaborar o melhor plano de treino para você.

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Engana-se quem pensa que exercício para idosos precisa ser apenas exercícios
físicos. Uma outra atividade, tão importante quanto, e muitas vezes esquecida,
são os exercícios cognitivos.

Estes exercícios tem como objetivo trabalhar aspectos como memória, linguagem, raciocínio etc. coisas que muitas vezes os idosos acabam deixando de fazer com frequência no dia a dia, e por isto isso vai reduzindo!

Ainda, muitas pessoas acreditam que é normal um idoso esquecer das coisas, por exemplo, mas não é! A cognição é treinável, e fazendo este trabalho em conjunto com exercícios físicos tem mostrado excelentes resultados.

Então olha só a importância de fazer exercício, principalmente com um profissional que saiba exatamente como escolher exercícios e atividades que vão gerar muitos benefícios!

Quer saber mais sobre exercícios cognitivos?

Clica no link da BIO..

Você tem cuidado bem do seu corpo? O envelhecimento não começa após os 60. Ele começa hoje!

Exercite-se! Tenha um envelhecimento ATIVO!

Pois é, caminhar enquanto mexe no celular, por exemplo, aumenta a chance de
queda, justamente por serem duas ações simultâneas.

Agora imagine quantas vezes você faz coisas assim no dia a dia...

Por isso que um dos principais exercícios para idosos consiste em trabalhar duas
ações ao mesmo tempo, justamente para treinar cada vez mais essa capacidade
e reduzir ao máximo o risco de cair no dia a dia!

E um profissional capacitado para avaliar exatamente quais e como passar estes
exercícios é fundamental para ter sucesso e se preocupar cada vez menos com o
medo de cair.

O Dia dos Avós é uma oportunidade para reconhecer e valorizar a importância dos avós na vida familiar. Eles muitas vezes desempenham um papel fundamental no cuidado e educação dos netos, além de serem uma fonte de amor, sabedoria e tradição. É um momento para demonstrar carinho e gratidão por tudo que eles fazem.

# # Como Celebrar o Dia dos Avós

Aqui estão algumas ideias para celebrar o Dia dos Avós:

1. **Visitas e Passeios:** Passar tempo de qualidade com os avós, seja em casa, em um passeio ao parque ou em um local que eles gostem.

2. **Presentes Personalizados:** Fazer ou comprar presentes que demonstrem afeto, como álbuns de fotos, cartas escritas à mão ou artesanatos.

3. **Refeição Especial:** Preparar uma refeição especial ou levar os avós a um restaurante que eles apreciem.

4. **Compartilhar Histórias:** Ouvir histórias sobre suas vidas e experiências, o que pode ser uma maneira valiosa de aprender sobre o passado da família.

5. **Chamada de Vídeo:** Se a distância for um obstáculo, uma chamada de vídeo pode ser uma ótima maneira de se conectar e mostrar que você está pensando neles.

# # Curiosidades

- Em muitos países, o Dia dos Avós também é uma ocasião para conscientizar sobre as questões que afetam os idosos, como saúde, direitos e inclusão social.
- O Dia dos Avós é um ótimo momento para as escolas e creches organizarem atividades que envolvam os avós, promovendo interações entre gerações.

Se você tem avós, o Dia dos Avós é uma excelente oportunidade para expressar o quanto eles significam para você!

O Dia dos Avós é uma oportunidade para reconhecer e valorizar a importância dos avós na vida familiar. Eles muitas vezes desempenham um papel fundamental no cuidado e educação dos netos, além de serem uma fonte de amor, sabedoria e tradição. É um momento para demonstrar carinho e gratidão por tudo que eles fazem.

# # Como Celebrar o Dia dos Avós

Aqui estão algumas ideias para celebrar o Dia dos Avós:

1. **Visitas e Passeios:** Passar tempo de qualidade com os avós, seja em casa, em um passeio ao parque ou em um local que eles gostem.

2. **Presentes Personalizados:** Fazer ou comprar presentes que demonstrem afeto, como álbuns de fotos, cartas escritas à mão ou artesanatos.

3. **Refeição Especial:** Preparar uma refeição especial ou levar os avós a um restaurante que eles apreciem.

4. **Compartilhar Histórias:** Ouvir histórias sobre suas vidas e experiências, o que pode ser uma maneira valiosa de aprender sobre o passado da família.

5. **Chamada de Vídeo:** Se a distância for um obstáculo, uma chamada de vídeo pode ser uma ótima maneira de se conectar e mostrar que você está pensando neles.

# # Curiosidades

- Em muitos países, o Dia dos Avós também é uma ocasião para conscientizar sobre as questões que afetam os idosos, como saúde, direitos e inclusão social.
- O Dia dos Avós é um ótimo momento para as escolas e creches organizarem atividades que envolvam os avós, promovendo interações entre gerações.

Se você tem avós, o Dia dos Avós é uma excelente oportunidade para expressar o quanto eles significam para você!