Vila CrossFit

Kelvin passando pra te lembrar que cada vez que você escolhe, você renuncia algo.

No CrossFit, se você escolhe treino você renuncia condicionamento físico.

Se você acha que é ruim em algum movimento, pode ter certeza que faltando nesse dia, não melhorará sua situação.

Snatches amanhã. Va-mos.

🖤💙

Quer nos conhecer?

⚠️Aula Experimental
Horário reservado previamente no número
☎️ 021 98207 2551

📍Rua Gonzaga Bastos 219, Loja A - Vila Isabel - Rio de Janeiro - CEP: 20541-015

Segundou com sol!

Eu ouvi um “amém”, “axé”, “aleluia” ou qualquer variante?

Vamos pra cima! Corrida com wall-ball pra lembrar a todos que o sol tá aí pra geral, mas só alguns fazem sua parte e aproveitam essa oportunidade.

O treino que você escolheria não fazer é aquele que você mais precisa.

Abrace essa chance de evoluir e cola nos colegas.

Desafios f**am mais levem quando feitos em comunidade.

Va-moooooooooosssss!

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Nossas super mulheres das 6:30 mostrando que o CrossFit te prepara pra vida.

Correr pode ser um desafio enorme, mas sem duvida f**a mais fácil quando estamos com a nossa galera.

Mais uma prova que quando a gente coloca uma coisa na cabeça, a gente consegue.

1 hora difícil no box para ter DIREITO DE ESCOLHA!

PARABÉNS galera.

⚠️Dia 20/05, no aterro, nosso benchmark de 5km.⚠️

Faça igual a Dani, seja roots e CORRA DE NANO! 😂😂😂

CrossFit carai!

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Geral já no climinha do final de semana?!

Nós estamos QUASE! Ainda tem treino sexta e sábado.

Consistência é a chave do sucesso. Aproveitem a vida e sejam felizes… MAS lutem dentro do piso preto sabendo que é um investimento que você está fazendo na sua liberdade de escolha.

1 hora por dia fazendo o seu melhor num ambiente propício e com companhias que incentivam é uma boa estratégia pra cuidar da saúde.

O segredo é atribuir prazer sobre algo que você precisa fazer para ter a chance de fazer coisas que você gostaria de fazer.

Sextou florido!

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01/05 - Nossa galera toda junta!

Amanhã, feriado do dia do Trabalho, vamos todos juntos pra um treinão simples e cheio de signif**ado.

Se você nunca treinou com mais de 60 pessoas, você vai se impressionar pela energia.

Se você já teve essa experiência, sabe do que estamos falando.

Se você escolhe treino por movimento, sinto muito.

CrossFit nunca foi misturar movimento; sempre foi sobre isso aí da foto!

Treinamos juntos, suamos juntos, sorrimos juntos!

01/05 - 10h

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Uma hora pra você ligar o corpo e desligar do mundo.

Você não precisa ter, ser ou nada disso.

Só precisa ESTAR.

Faça sua parte e passe pela porta.
Daí pra frente o trabalho é conjunto.

“A maior adaptação do CrossFit acontece entre as orelhas”.

🖤💙

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Dead’s & Bikes!

Hoje é dia de colar naquele colega que te puxa pra cima pra ter uma moral extra.

Daquelas combinações pu-xa-das.

Mais um dia lindo na casinha.

25/04/2023 - Terça

10 1-minute rounds of:
3 deadlifts
Max bike calories

Rest 2 minutes between rounds.

♀ 92kg ♂ 142kg

🖤💙

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Nossa casa é para todos!

Mas não é pra qualquer um.

Para estar aqui tem que saber conviver, tratar todos com respeito e saber que todo mundo precisa de você.

Às vezes precisa da sua ajuda, às vezes precisa do seu silêncio, às vezes precisa da sua pontualidade, às vezes precisa da sua companhia.

A gente sabe que cultura é construída diariamente e nos orgulhamos da nossa então, se achar que esse cafofo pode ser seu, bem-vinda ou bem-vindo!

🖤💙

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Algumas fotos sem camisa; TODAS AS FOTOS COM SORRISOS.

Muitos de nós entramos para emagrecer ou f**ar mais forte.
E com consistência e dedicação, todos f**amos.

O que não sabíamos era que não procurávamos uma família e no Vila achamos uma.

A parceria é a liga pra você acordar 5:30 pra treinar no primeiro horário.
Ou pra correr voltando do trabalho pra fazer dupla com aquele brother.

A graça tá no PR… também.
A graça tá naquele movimento ginástico… também.

Mas sem nossa galera… imagina!

Vamos pra nossa semana às cegas sabendo que a graça não é o que fazer e sim com quem vamos encontrar!

Segundo com esses 4 ícones do nosso cafofo:

Rodrigo - o homem com mais apelidos da história.
Potter - não é apelido.
Renan - o bigode mais estiloso que nós temos.
Aldebaran - o cara que vc ri do nome e mais ainda ao lado.

🖤💙

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O Vila por vocês: 📝

O CrossFit me ensina muito todos os dias. Desde o dia anterior, me preparo para treinar na próxima manhã bem cedo e por isso, vem a importância de comer e dormir minimamente bem. Sem isso, não tem treino.

Mesmo nos dias que não estou legal, vou me arrastando pro box e quando piso lá, tudo muda. Muita endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina pra dentro do corpo, muitos sorrisos pra fora. Começar o dia sem o treino e sem as pessoas que estão por lá, já não é mais a mesma coisa.

Além de toda a diferença que o CrossFit faz nos meus dias, é impressionante sua influência no psicológico. Ele me ensinou que eu posso conseguir tudo que eu quiser. Basta ter confiança, praticar, praticar, praticar e ter paciência que o resultado vem. Quando bate a síndrome do impostor, eu lembro das conquistas que já tive em alguns meses frequentando o piso preto e imediatamente, paro de duvidar de mim mesma.

Esse post não é para convencer ninguém a praticar CrossFit, mas eu sou imensamente grata à Laísa lá de trás que permitiu se dar essa chance.

Obrigada por todo apoio e ensinamentos até aqui, , .fsa, , e . Sem a dedicação diária de vocês, nada disso seria possível.

🥹🥹🥹

🖤💙

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Semana começou!

É proibido faltar na segunda. Ela da o tom.
Começar com o pé direito já faz a gente ter um compromisso com as pessoas mais importantes do mundo: nós mesmos.

Se você precisa de uma forcinha, combina com um amigo de ir.

Tenho certeza que o suporte virá de qualquer aluno que você conversar.

Exemplo disso são esses da foto… Não tem tempo ruim. Pro treino ou pro bar, pode chamar!

😂😂😂

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Tem foto que não precisa de legenda.
Tem sorriso que não precisa de motivo.
Tem abraço que não precisa de interesse.
Tem sentimento que não precisa de explicação.

Cada foto que a gente vê da nossa galera curtindo a vida e cuidando da saúde é um orgulho sem tamanho.

Aos 6 da foto, obrigado por representar outros tantos.

🖤💙

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