Finalizamos mais uma semana de vida ativa 💪🏼🙏🏻
💡💡As atividades físicas geram uma grande quantidade de benefícios para o nosso corpo e também para nossa mente. É por isso que a prática dessas atividades é tão recomendada por todos os profissionais de saúde. A seguir, listaremos alguns dos benefícios já reconhecidos a respeito da importância das atividades físicas:
➡️ Previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.
➡️ Controlam os níveis de colesterol.
➡️ Pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade.
➡️ Melhora o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório.
➡️ Provoca uma série de mudanças no organismo, tais como o ganho de massa muscular, que está diretamente relacionado com a melhora da autoestima.
➡️ Importante para o controle de peso.
➡️ Melhora dores e diminui a incapacidade funcional.
➡️ Melhora a qualidade do sono.
➡️ Melhoram o desempenho cognitivo.
➡️ Reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.
ericabartosch_personal
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19/01/2021
A motivação vem de você!
Não espere nada de ninguém.
Caso você não tenha tempo pra treinar que seja uns 40 min por dia, reorganize sua agenda diária ou acorde uma hora antes para alimentar sua mente e seu corpo com qualquer tipo de atividade física.
⚠️⚠️Caso precise de ajuda para reorganizar isso vem comigo que te ajudo a achar um tempinho pra termos uma saúde melhor.
12/01/2021
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#2021
05/01/2021
Bora começar 2021 com o pé direito?
Estou disposta a te ajudar das melhores maneiras, treinamento funcional e algo que chame muito atenção, ele ajuda a todos os públicos, não pense você que "não quero emagrecer então não farei funcional", da uma lida no post e entenderá tudo que um funcional com ajuda profissional tem a oferecer. No funcional tudo f**a mais prazeroso, vem comigo!
Dúvidas sobre esses e outros assunto me chame no direct 😉
#2021
03/12/2020
Praticar esporte pode transformar o mundo em lugar melhor, comece por você!
Se movimentar é essencial para uma vida saudável, pratique esportes e mantenha-se bem!
Praticar algum esporte, seja qual for, é o maior ato de preocupação e amor que pode ter com o seu corpo. Movimente-se!
O esporte te traz uma boa saúde, equilíbrio e boas amizades. Você ainda precisa de mais motivos para começar a praticá-lo?
Quando faz o que se ama não vira rotina chata, vira sim um prazer diário.
Olá 👊
🤸
Esse exercício é pra vc que quer hipertrofiar mesmo sem poder treinar em uma academia!
🏋🏼♀️
Esse é um exercício combinado bíceps com abdução de ombros!
💪
Presta atenção ao exato movimento que o tá fazendo pra não dar bobeira.
🤸🏼♀️
Comenta aí se vc tem alter em casa e conseguiu executar esses exercícios.
🔘
Ah, me deixa saber se vc prefere exercícios livres, ou seja, sem peso!
✔️
E marca aquela pessoa que vai gostar desse conteúdo e ajuda a coach aqui!!!
Quem disse que bom não malha inferiores???
Esse exercício é o agachamento smith.
Ele faz um trabalho mais focado no quadriceps e a mecânica é diferente do agachamento convencional.🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️ No Smith utilizamos somente um plano. Esse exercício melhora a aprendizagem motora, servindo como educativo para futuros agachamentos livres. 🧎🧎🧎🧎🧎🧎🧎🧎🧎🧎🧎🧎
🔘 Obs: O agachamento não tem obrigação de ser um dos primeiros exercicios, ele pode ser utilizado também para uma exaustão muscular ao final dos treinos maior intensidade.
Vemos claramente que o do vai ter aquela dorzinha maneira ao subir as escadas 😂
🍻
Trabalhar com o que ama se torna mil vezes mais gratif**ante. 🏀👊🏼
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