CT Resenha na Areia

Você é aquele tipo de pessoa com uma vida corrida?

A grade de horários do Resenha é a solução que certa para você!
Treinos de manhã e a tarde, toda TERÇA E QUINTA.

Arraste para o lado e veja qual o horário mais se encaixa na rua rotina.

Marque sua aula experimental conosco, através do link em nossa Bio!

A atividade física é a grande saída para melhorar a sua produtividade no trabalho.

Treinar deixa seu cérebro mais inteligente racionalmente e mais equilibrado emocionalmente.

Com a prática de exercício nosso corpo aumenta a produção dos hormônios:

🔹Serotonina ( modula e melhora seu humor)
🔹Epinefrina ( aumenta sua atenção)
🔹Dopamina (aumenta sua motivação)

O exercício aumenta a agilidade do seu aprendizado. Aumenta a motivação, foco e força. Além disso, você tem maior controle sobre seu humor e se exercitar com regularidade ajuda a prevenir a depressão e ansiedade.

Crie uma rotina de treino com o Resenha e se torne uma pessoa mais produtiva.

Sua dúvida do meio fundo vai acabar agora!

Quando falamos da defesa de meio fundo no futvôlei, muita gente se confunde na hora de marcar, então presta bem atenção

Se a pessoa que está atacando estiver na sua diagonal, você que tem que fechar o meio fundo. Agora, se o ataque vier do adversário(a) que está na sua paralela, quem defende o meio fundo é a sua dupla.

Marca nos comentários, aquele seu amigo que nunca mais vai entrar na sua bola depois dessa explicação!

Aprender a jogar futevôlei e ainda andar no estilo é só para quem for aluno do Resenha!

Arraste para o lado e veja como participar da SEMANA PREMIADA DO RESENHA! 🏆

E aí, não vai perder essa boa né?

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Treinando no Resenha você está em constante evolução!

Viu o depoimento da nossa aluna? Nosso objetivo é que você chegue onde quiser com o seu futevôlei.

Tá esperando o que para aprender com a gente? Vem para o Resenha!

O futevôlei é uma ótima opção para quem quer perder caloria!

É um treino extremamente aeróbico, auxilia no emagrecimento, queima em média 600 calorias por treino e ainda te auda a levar uma vida mais saudável.

Se esse é seu objetivo, o futevôlei no Resenha é a sua melhor opção.

Vamos juntos nessa transformação?

Mais um ano se encerrando, e que tal começar 2023 com pé direito e já no ritmo de treino?

Quem não conhece aquela pessoa que fala, “depois do natal eu viro fitness”. Se você é assim, não pense muito, é só começar!

Não tem porque esperar o amanhã se você pode começar hoje!

Vem pro Resenha, e comece esse projeto fitness de uma forma leve no melhor CT do Recreio!

Quais são seus critérios na hora de escolher
o seu CT ?

O futevôlei é um esporte que exige bastante do atleta e por isso o treino tem que ser projetado por alguém que entenda do esporte e seja um profissional de educação física!

No Resenha, nossos professores são qualificados e estão prontos para te ajudar no seu preparo físico e na sua evolução no futevôlei.

Isso é muito importante, treinar sem acompanhamento de um profissional pode te trazer lesões.

Vem fazer parte do Resenha, e marque sua aula experimental com a gente!

Dificuldade de usar a chapa esquerda? 🛑

Você sabia que a mobilidade de quadril está diretamente ligada?

Quando você possui pouca mobilidade de quadril, o seu pé não vai subir muito, logo terá que girar seu tronco, e isso vai influenciar diretamente na trajetória da bola ao executar uma chapa, principalmente se for o lado que não está acostumado a usar.

Procure fazer exercícios de mobilidade, vai te ajudar e muito!
Alguns exemplos são:
🔹90 | 90
🔹Prancha Corredor
🔹Pigeon pose

Gostou da dica? Mande pros seus amigos que não sabiam disso, e faça os exercícios indicados.

Vem melhorar seu desempenho com o Resenha!

Treinar é muito mais do que só estética!

E praticar atividade física ao ar livre traz inúmeros benefícios à saúde. ☘️

Veja nesse post alguns desses benefícios.

E aí animado para cuidar melhor da sua saúde com o Resenha na Areia? 😀

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Feliz dia a todos os professores de Educação Física! 🫶

Quando bate aquela vontade de comer doce e você não quer sair do foco, os lanches saudáveis são uma ótima alternativa para não passar vontade.

Além disso eles podem ser funcionais, trazendo benefícios para o organismo.

Podem também ser usados estratégicamente como pré ou pós treino, por exemplo.

E para te ajudar a seguir o plano alimentar mesmo quando as formiguinhas aparecem, trouxemos essa dica de COOKIES SAUDÁVEIS. 🍪🍪

Ingredientes:

🥜 4 colheres de pasta de amendoim
🍫 3 colheres de sopa de Whey protein sabor chocolate
🥚 1 ovo

Modo de preparo:

Bata o ovo e misture bem com os outros ingredientes.
Faça bolinhas e coloque em uma assadeira untada com óleo de côco.
Leve ao forno 250° C por 15 minutos, mas fique de olho.

E aí curtiu? Salve esse post para lembrar sempre que precisar.