prii_personal

Meu trabalho, minha paixão e minha terapia ❤️

Você já tem a paz que precisa para viver, só não consegue sentir porque sua mente está fazendo muito barulho.

Treino de ontem com essa galerinha alto astral

É muito bom praticar tudo que aprendi na minha graduação de Educação Física com meu próprio filho. Adaptação ao meio aquático, ludicidade, afetividade, toque carregado de afeto. Respeitar o tempo e a evolução da criança e sentir felicidade a cada progresso. Obrigada aos mestres .professor .alves que tanto me ensinaram como profissionais e como seres humanos incríveis que são. Gratidão.

Passamos um pouco das nossas manhãs juntos, encorajamos uns aos outros, ficamos felizes por estarmos todos juntos, vibramos com nossas evoluções, focamos e pisamos na jaca, juntos! Somos uma família, unidos por endorfina, energia positiva, desafios, sorrisos. Hoje, comemoramos o aniversário de uma pessoa maravilhosa que faz parte dessa família, família fitness, família Corpo e Cia, hoje é dia dela, Parabéns e toda felicidade e luz pra você.

Nem só de trabalho vive uma mulher. Folga num dia de semana , de céu azul e luz do Sol.

📌 Benefícios em contratar um Personal Trainer (professor particular)

✔️ Total atenção na execução, intensidade e quantidade de exercício que você faz;

✔️ Ajustes constantes dos exercícios ao objetivo do cliente; Treinos diferenciados e fora da rotina.

✔️ Foco no treino durante toda a sessão de exercícios.

✔️ Acesso à informações sobre exercícios, treinamentos e respostas fisiológicas mais precisa e rapidamente;

✔️ Exclusividade

✔️ Motivação

📌 Não se engane, exercício não é magia, é ciência! Treinos copiados da internet ou feitos por frequentadores de academia, ainda que atletas ou marombeiros, NÃO FUNCIONAM pra você. Respeite sua individualidade biológica.

📌 Quer resultados otimizados? Me chama no WhatsApp ou Direct que eu posso te ajudar a encontrar sua melhor versão.

📌 Preços promocionais para alunos das atividades coletivas e ex alunos!

Consulte os horários disponíveis!

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Em muitas cidades do Brasil estamos em lockdown. Infelizmente, em muitas regiões, academias, studios e parques públicos estão fechados, impossibilitando as pessoas de praticar exercício inclusive ao ar livre.

Eu sei que as pessoas poderiam continuar se exercitando em casa, mas boa parte da população, não vai fazer isso e, nos próximos dias, vai diminuir drasticamente a prática de exercício físico.

As pessoas vão engordar.
As pessoas vão diminuir a prática de exercício.
As pessoas vão ficar mais estressadas.
As pessoas vão aumentar a ingestão de açúcar e gordura.
As pessoas vão ficar mais tristes, depressivas e ansiosas!

Você sabia que o exercício físico é a principal estratégia para ajudar pessoas com DEPRESSÃO? Dentro os tipos de exercício que mais podem ajudar estão a musculação, o HIIT, os treinos aeróbicos tradicionais e o treino com o peso corporal!

Mas não é qualquer combinação de volume e intensidade que vai ajudar! Há diretrizes específicas na organização dos treinos que devem ser consideradas para que realmente o exercício possa ajudar as pessoas com DEPRESSÃO!

Por isso, se você precisa de ajuda profissional, manda um direct e vamos atravessar esse momento juntos.

Primeiro de tudo, um músculo encurtado tem capacidade de força diminuída, o alongamento é um grande aliado para recuperar o padrão normal do músculo.

Os alongamentos servem para auxiliar o processo hipertrófico. Vou elencar alguns itens para te auxiliar nessa resposta:

1- alongamentos farão com que você tenha mais amplitude de movimento, por consequência ative unidades motoras que com encurtamento não conseguiria atingir;

2- Diminui compensações de músculos encurtados;

3- Se diminui compensação, diminui também o risco de lesão.

Se tratando de hipertrofia, cada migalha é imprescindível, alongamento se torna um bom aliado INDIRETO da hipertrofia.

Continuem levando a sério as medidas de proteção contra a Covid 19. Vamos nos manter saudáveis e conscientes, vamos zelar pela vida dos mais frágeis. Vamos ser resistência!