13/02/2023
💪Fala meninas todos sabemos que o treino em HIIT é um poderoso aliado para o emagrecimento e é ainda mais importante do que o treino contínuo, mas devemos sempre ficar atentos a alguns detalhes que fazem toda a diferença, dêem uma olhada nesse post, e não caiam nas ciladas que acontecem durante a jornada.
✅Para evoluirmos temos que delegar algumas coisas a especialistas, é claro você não deixaria alguém que não entende do que está aplicando ajustar o que é melhor para você.
🎯Sendo assim sempre pesquise sobre o profissional que você está treinando, se ele tem provas sociais da meta que você está querendo alcançar, além de saber se ele usa é claro de meios éticos para isso, sem querer encurtar caminho e te causar mais problemas.
🔑Treinar não tem mistério, comece devagar, mas não deixe de treinar, seu corpo irá agradecer, sua mente também, tudo flui melhor quando você treina, além é claro dos benefícios estéticos.
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22/12/2022
💪Fala meninas, vocês meninas acima de 35, não percam o foco nesse final de ano, sei que é complicado resistir as tentações do natal e ano novo, mas é só consumir com moderação e tranquilidade, lembrando da recomendação do 80/20 ou seja 80% da sua alimentação deve ser moderada e equilibrada, 20% deve ser mais tranquila e menos regrada, mas atenção não chute o balde nesses 20% senão a proporção aumenta e ai não adianta se matar no treino.
✅Se você treinou, ou treina ao longo do ano, tudo bem dar uma desviada no foco nesse final de ano, mas lembre-se que a conta chega, e não adianta vir e se matar de treinar em janeiro, o segredo não é descontar o vacilo do mês em uma semana, mas a continuidade do treino ao longo do tempo.
💪Crie regras e metas e tente segui-las, e não desvie do seu foco, pois depois que você começa a treinar e vê os benefícios que vão muito além da estética, você relaxa mais, você tem mais disposição no dia-a-dia, tudo melhora, então o melhor investimento em você é treinar.
💪Venha e entre naquela roupa que você estava querendo que coubesse hpa tempos, tenho alunas que falou que recuperou roupa de 5 anos atrás, marque seu amigo ou amiigo que precisa ler esse post!
22/12/2022
💪Fala meninas, se vocês querem realmente afinar a cintura e definir abdômen, sigam essas dicas que são fundamentais, e lembrem-se treinar de forma segura eficaz e com resultados mais rápidos busquem sempre um profissional habilitado com anos de experiência e muitos cases de sucesso no mercado.
💪Não existem atalhos para o sucesso, nem todo dia estaremos 100%, mesmo assim vai lá e treina, faça o seu melhor, com dor, ou dormindo pouco, não alimentem suas desculpas, vai assim mesmo, cada dia vai ser uma superação e no acumulado quem sai ganhando é a gente.
✅Ano acabando um ano que foi extremamente desafiador com muitas turbulências mas que me fez amadurecer bastante.
🎯Se você quer mais posts como esse comenta ai embaixo eu quero que produzo mais, vamos lá pessoal 2023 vem aí turbinado e com tudo, ótimo final de ano, vamos que vamos!
31/10/2022
📌Fala pessoal, mais uma semana começando e vocês ai ligado nos treinos da crosshiit, vamos seguindo com a programação da semana, não pulem dias que você não gosta hein, não existe treino ruim, o ruim é não treinar.
🎯Vamos com tudo hein família, chega mais.
/📌Horários:
Segunda a sexta:
6/7/8/9h.. e 17/18/19/20 h.
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🎯AMBIENTE SUPER FAMILIAR E INCLUSIVO, CHEGA MAIS!
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24/10/2022
💪Fala pessoal, nenhuma das escolhas é fácil na vida, mas se você não escolher algo e colocar como meta, alguém vai escolher por você, e com certeza não será a melhor escolha.
✅Então saia da inércia e tome uma atitude, enquanto você ficar reclamando de candiadto A ou B você está colocando a chave da felicidade na mão de outras pessoas, quando na verdade, você tem que se colocar com prioridade e tomar essa decisão.
🔑Quantos "nãos" devemos dizer para outras coisas, para dizer sim a nós mesmos, então tome uma atitude e faça a diferença, ter disiciplina e foco requer saber dizer não para uma série de coisas e dizer sim para o que verdadeiramente importa para nós.
🎯Encontre algo que te faça vibrar e lute por isso, o que eu puder ajudar conte comigo, marca ai seu amigo ou amiga que precisa ler esse post.
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