Consciência & Movimento Pilates

Sextou!!!

O método Pilates foi criado em 1918 por Joseph Pilates com finalidades terapêuticas e atualmente também é praticado com o objetivo de condicionamento físico.
São muitos os objetivos do método, como o aumento de força, aumento do controle muscular, aumento da capacidade respiratória, aumento da flexibilidade, alongamento, tonificar a musculatura, ajuda na correria postural, entre outros (Camarão, 2004).
O método tem características específicas: os tipos de exercícios, velocidade em que são realizados, sobrecarga e intervalos de recuperação.

Referência bibliográfica
Camarão, Teresa. Pilates no Brasil: corpo e movimento. Rio de Janeiro. Eliservier. 2004

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