joao_edfisica

Filhinha linda, chegou o dia do seu aniversário! Brinque, p**e, dance e faça tudo que tiver vontade! Hoje o dia é só seu e não é porque você é mais nova da família que não vai deixar de comandar a festa!
Quero ver você tendo um ano marcante e repleto de momentos únicos na sua vida! Aproveite!

Feliz aniversário, que bom passar mais um ano desta jornada do seu lado e ver que você se torna cada vez mais apaixonante com o tempo. Feliz aniversário, meu amor, você é nossas pequenas são tudo na minha vida! Parabéns para a minha esposa querida, quero que saiba que eu vou te amar todos os dias da minha vida.
Te amo!

Foi dia 20 de Setembro de 2012 quando tudo mudou, minha filha nasceu e acredito que eu também. Muita coisa mudou e tenho muito orgulho, por você eu faço o que for preciso.
Filha feliz aniversário 🎂
MINHA PRINCESA

Muita coisa mudou com essa pandemia, principalmente a rotina. Muitas pessoas estão mais preocupadas com a saúde física e mental, com isso, a prática da atividade física cresceu bastante principalmente a corrida de rua.
Percebi também que existe um protocolo utilizado por muitos que é "vou me preparar primeiro, depois procuro ajuda profissional" isso é o mesmo que lavar o carro para levar no lava jato, arrumar a casa antes para contratar alguém para arrumar.
Não se preocupe com isso, o profissional vai te atender da forma que você chegar (inicialmente, intermediário ou avançado) todos os limites serão respeitados.

Ser pai é a melhor coisa do mundo.
Feliz dia dos pais!

Hoje foi dia de trampo nesse visu😉

Parabéns minha princesa, 2 anos de muita alegria que Deus te ilumine e te der muita saúde.
Papai te ama ❤

Não importa qual, como ou aonde.
Começar sem duvidas é o mais difícil, mas dê essa oportunidade para seu corpo e sua saúde.

Um grupo de pesquisa de estololmo decidiu analisar os suecos que haviam voltado das férias na Itália, local muito castigado pelo COVID-19 o mais interessante é que alguns que tiveram contato direto com pessoas contaminadas e não f**aram doentes apresentaram celulas T contra o virus sem terem desenvolvido anticorpos detectaveis

Os linfocitos T são sabidamente células com funções imunológicas de respostas antivirais, seja através da produção de citocinas ou eliminando ativamente celulas infectadas

AGORA ADIVINHA O QUE FAZ O CORPO PRODUZIR CELULAS T?
Atividade física. Isso mesmo tem a possibilidade do seu corpo eliminar o vírus.
Ta esperando o que para começar, com apenas 30 minutos 3x por semana em qualquer lugar já e possível ter uma prática regular de atividade física com o HIIT BODY WORK💪🏾

Compartilha essa informação e vomos começar a treinar.

Nosso querinho Burppe.

O burppe foi inventado pelo fisiologista Dr. Real Huddleston Bruppe, daí vem o nome do exercício. O objetivo do Burppe incialmemte era medir a aptidão física. Ele ficou conhecido quando foi incluido como exercício obrigatório na preparação física do exército americano, a partir daí todos passaram a usar o Burppe como exercício para condicionamento.

O Burppe está entre os exercícios mais praticados em todo o mundo e no HIIT BODY WORK metodologia em qual sou certif**ado utilizo o Burppe com bastante frequência (respeitando a individualidade de cada aluno) pois os numeros são incríveis.

Segundo Machado (2019, p 36), para uma pessoa de aproximadamente 80kg, o gasto energético é de, 1,43 calorias por Burppe realizado. Está mesma pessoa realizando 10 Burpees por minuto terá um gasto energético de 14,3 calorias por minuto, o que chega a ser mais intenso que a corrida em terreno plano que tem o gasto energético aproximado de 10 calorias por minuto.

Referências:

MACHADO, Alexandre. Hiit body work: A nova calistenia, São Paulo: Malorgio Studio, 2019.