NR Arena

Quem ama, cuida! 🥰

Siga nossas dicas e tenha sempre a sua raquete intacta para a hora do play! 🤩

A dica de hoje é pra nos ajudar a curtir esse verão 💦

Siga essas dicas e vem pra NR!

Confira a linha do tempo do nosso grande maestro , sócio-proprietário e coach aqui da NR ARENA 💪🏽🚀

E que trajetória em mestre, recheada de grandes projetos e conquistas profissionais!

É motivo de muito orgulho pra toda família NR, ter uma referência como você ao nosso lado 🥰🙌🏽

Seguimos juntos por mais 💪🏽

do sucesso que foi o Circuito Estadual do Beach Tennis do Rio de Janeiro que aconteceu aqui na NR Arena! 🤗

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Hoje a NR traz para vocês algumas dicas para evitar lesões no beach tennis!

Fiquem ligados e não deixem o play parar por nada 🎾🚀

Coisas que só quem joga Beach Tennis vai entender 🙈😁

Quais dessas você já fez? Conta aqui pra gente 👇🏻

Essa data é para refletirmos e nos conscientizarmos, principalmente quando o assunto é mulher no esporte!

A NR admira e incentiva todas as nossas atletas! É um prazer contar com vocês no esporte. Feliz dia da Mulher! 🌹

Uma boa alimentação é fundamental para a pratica esportiva.

Antes da partida, aposte em açaí com banana, abacate batido com leite e óleo de coco ou suco verde com pão integral e cottage, que são refeições ricas em carboidrato de rápida absorção.

Mas lembre-se sempre de procurar ajuda de um profissional.

Estamos te esperando aqui na NR! 🤩

Verão combina com Beach Tennis e as melhores quadras e espaço você encontra aqui na Arena NR! 😍

Bora aproveitar esses últimos dias de verão aqui na NR! Estamos esperando vocês!

Hoje trouxemos algumas regras importantes do Beach Tennis:

- O sacador pode escolher qualquer lugar atrás da linha do fundo da quadra para sacar. Ele só não pode pisar na linha.

- As quadras de Beach Tennis, por regra, são retangulares e possuem 16 metros de comprimento. A largura dela é variada, sendo que em jogos de duplas é de 8 metros e nos jogos de simples ela f**a em 4,5 metros de largura.

- A rede do Beach Tennis f**a a uma altura de 1,7 metros do chão, para jogos amadores e feminino profissional, já nos jogos masculinos profissionais f**a a uma altura de 1,8 metros. Ela é completamente reta, não tendo uma altura diferente em seu ponto central.

Gostaram? Agora, bora pro play aqui na NR! 💪🏻😁